13 gợi ý ‘luyện’ bé ngủ ngon giấc trọn đêm

Tháng thứ 4 hoặc thứ 5 là thời điểm thích hợp để mẹ bắt đầu luyện cho con ngủ ngon giấc trọn đêm.

1. Tạo thói quen

Mẹ nên tạo thói quen cho bé ngủ cùng một giờ mỗi tối. Dần dần, đồng hồ sinh học trong bé sẽ thiết lập và quen với giờ lên giường đi ngủ.

2. Không gian xung quanh là rất quan trọng

Mẹ đừng bật tivi ầm ĩ hoặc bật đèn sáng trưng khi dỗ bé ngủ. Mẹ nên tắt đèn, tắt hết những thiết bị điện tử phát ra âm thanh để bé ngủ ngon.

3. Hãy để bé tự ngủ

Hầu hết cha mẹ đều tìm cách đu đưa hoặc cho bé ti để ngủ. Cách này là không khoa học vì bé sẽ bị lệ thuộc vào bế, hoặc đu đưa mới chịu ngủ. Bé sẽ không biết cách tự đưa mình vào giấc ngủ và cũng hay tỉnh giấc giữa đêm vì thèm được bế. Thay vào đó, mẹ hãy đặt bé nằm xuống khi bé ngủ, để bé biết cách tự ngủ ngon lành.

4. Dùng đồ vật dụ bé ngủ

Nhiều bé chỉ ngủ ngon khi bên cạnh có đồ vật gì đó khiến bé có cảm giác an tâm. Mẹ có thể sử dụng một số đồ vật “an ủi” như cái gối ôm hoặc đồ chơi nhồi bông có mùi giống mùi của mẹ, để trấn an bé khi bé ngủ suốt đêm.

5. Cho bé ti đêm

Bé mới mấy tháng tuổi vẫn trong giai đoạn bú mẹ và cho bé ti đêm có thể là cách để bé quay lại với giấc ngủ sâu. Ngay cả khi bé ọ ẹ sau một vài tiếng, mẹ hãy nên cho bé ti để bé quay lại với giấc ngủ nhanh chóng và no bụng.

6. Không để bé vui đùa quá sức

Nhiều phụ huynh có suy nghĩ sai lầm rằng, để bé vui đùa nhiều ban ngày, bé sẽ mệt và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Thực ra, nếu ban ngày bé hiếu động quá thì ban đêm bé sẽ bồn chồn khó ngủ.

7. Thay quần áo ngủ cho bé

Mẹ nên thay quần áo ngủ cho bé để bé thoải mái khi ngủ.

8. Nhạc êm dịu

Các bé mới sinh rất nhạy cảm với âm nhạc, ngay cả khi bé còn nằm trong bụng mẹ. Vì vậy, mẹ có thể bật những bài nhạc êm dịu cho bé nghe ngay cả khi bé ngủ.

9. Ngủ cùng con

Bé sẽ ngủ ngon hơn khi có mẹ bên cạnh. Hơi ấm của mẹ sẽ giúp bé ngủ sâu giấc.

10. Chặn chăn, gối quanh bé

Cảm giác được bao bọc ấm áp sẽ giúp bé ngủ liền giấc. Bởi thế, mẹ có thể dùng chăn, gối chặn xung quanh để tạo cảm giác bao bọc giúp bé ngủ ngon.

11. Tín hiệu báo ngủ

Để tạo tín hiệu cho bé biết đã đến giờ ngủ, mẹ có thể dùng bài hát ru, những bài đồng dao hoặc một cái ôm hay một hành động cụ thể từ phía mẹ.

12. Chắc chắn bé được ăn no rồi mới ngủ

Bé sẽ không thể ngủ qua đêm với một cái bụng đói. Do đó,mẹ nên cho bé ăn no và ăn đủ trước giờ đi ngủ.

13. Cho bé đi vệ sinh rồi mới ngủ

Buồn ị có thể làm bé không thể ngủ ngon được. Vì thế, mẹ hãy tạo thói quen cho bé đi ị vào buổi sáng hoặc ị trước khi đến giờ đi ngủ.

Ngọc Huê