Xuân Lan: Bà đẻ như con cua lột

Siêu mẫu đã chia sẻ rất nhiều kinh nghiệm hữu ích về việc chăm bé cũng như cách làm đẹp cho mẹ sau sinh nở.

Vừa sinh hạ bé Thỏ đáng yêu và xinh xắn, siêu mẫu Xuân Lan đã bắt đầu quay trở lại với công việc nhưng phần lớn thời gian vẫn dành để chăm con. Tháng đầu tiên sau sinh, Xuân Lan đã vượt qua được những thay đổi của cuộc sống, thích nghi với nhiều điều hoàn toàn mới. Trong lần xuất hiện trước công chúng gần đây nhất, chị đã khiến nhiều người trầm trồ khi đã nhanh chóng tìm về được vóc dáng "mình hạc xương mai" thon gọn như khi chưa có bầu.

Hình ảnh mới nhất của siêu mẫu Xuân Lan với vóc dáng thon gọn sau sinh. Photo by Milor Trần. Make up Quốc Anh. Trang phục Kelly Bùi.

Tôi đã từng bị khủng hoảng trong tháng đầu

- Sau khi sinh em bé, cuộc sống của chị có nhiều thay đổi?

- Sau khi sinh em bé,cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi, phải thích nghi với những điều hoàn toàn mới, ban ngày cũng như ban đêm tập trung lo cho bé Thỏ từng ly từng tí. Hơn nữa, tâm lý tháng đầu tiên sau sinh là kiểu tâm lý rất phức tạp, dễ tủi thân, dễ buồn, lo lắng, hoang mang. Tâm lý này đã được các mẹ khác chia sẻ nhiều từ trước nhưng tôi vẫn không lường được hết. Tuy nhiên hết tháng đầu tiên thì mọi thứ trở lại bình thường, tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn nhiều.

- Như chị nói hẳn giai đoạn đó phải kinh khủng lắm, cách chị vượt qua được tháng đầu tiên sau sinh như thế nào?

- Thực ra đó là giai đoạn rất kinh khủng, tôi không được đi đâu ra khỏi nhà, kiêng cữ ăn uống, sợ ra gió, sợ ngâm nước, sợ bị ốm sẽ lây cho con, sợ con bệnh, sợ chăm con không đúng cách, sợ không đủ sữa cho bé bú, không tìm được người giúp việc cũng thấy hoang mang, thức khuya chăm bé, sợ tắm cho bé không sạch... Tôi sợ mình trầm cảm sau sinh sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con, sợ luôn mọi người không yêu thương mình nữa. Cuối cùng cách để vượt qua giai đoạn đó là tự nhủ phải mạnh mẽ lên vì con. Và tôi chọn giải pháp là cứ nói thẳng suy nghĩ trong lòng với gia đình, để mọi người giúp đỡ và chia sẻ.

- Việc chăm bé với một người lần đầu làm mẹ như chị có quá nhiều bỡ ngỡ?

- Tôi được hỗ trợ từ trung tâm chuyên chăm sóc mẹ và bé đến tận nhà nên không quá cực ở giai đoạn đầu. Có 1 cô trực hộ lý buổi sáng, 1 cô trực ban đêm để giúp đỡ, chia sẻ kinh nghiệm dỗ bé, chăm sóc bé, ẵm bé nên tôi đỡ hơn rất nhiều… Dần dần rồi sự bỡ ngỡ hoang mang cũng giảm đi.

Xuân Lan tham gia một sự kiện mới đây. Ảnh: Chanh Nguyễn.

Phụ nữ sinh xong giống như con cua lột...

- Có vẻ chị cầu toàn trong việc chăm con tháng đầu tiên, hẳn là chị cũng kiêng cữ nhiều?

- Thật ra kiêng cữ là tốt cho chính tôi và bé. Phụ nữ lúc mới sinh con giống như con cua lột, mong manh yếu ớt lắm. Nên tôi tối đa kiêng ăn đồ chua để tránh bị ê răng, không uống nước đá  lạnh, chỉ uống nước ấm giúp không bị buốt răng và giúp lợi sữa. Ngoài ra, không uống nước dừa hay những đồ uống có tính hàn, không ăn đồ vặt dễ bị đau bụng, không ăn rau sống hay đồ cay nóng, vì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa cho bé. Ngoài ra kiêng cho mẹ thì kiêng ra gió, kiêng không để nhiễm lạnh... Ngay sau khi sinh, tôi không nằm một chỗ mà tranh thủ đi lại nhẹ nhàng để mau hồi phục.

- Chị từng tâm sự trên Facebook là “sợ cơm bà đẻ”, bây giờ nỗi sợ ấy có còn?

- Thật ra bây giờ tôi vẫn ăn cơm bà đẻ mỗi ngày vì đó là những món ăn lợi sữa. Tôi ăn đu đủ hầm, hạt sen hầm móng heo hoặc giò heo… các món ăn để giúp có nhiều sữa cho con, kết hợp đậu luộc, ăn thêm rau để đỡ ngán. Ngoài chuyện ăn thì tôi uống thêm sữa nóng cũng hỗ trợ rất tốt, đảm bảo nguồn sữa cho bé bú. Hiện tại tôi sợ cơm bà đẻ nhưng nếu ngưng 2-3 ngày là nguồn sữa bị ảnh hưởng ngay. Vì vậy, tôi vẫn duy trì chế độ ăn đó nhưng hiện tại đã ăn được thêm nhiều món khác nên vẫn tranh thủ đổi món như ăn phở, bún bò hoặc các món khác nữa để thay đổi khẩu vị.

- Chế độ ăn hàng ngày của chị như thế nào, chị có thể bật mí với các bà mẹ khác không?

- Buổi sáng tôi thường ăn món gì có nước nóng như 1 tô hoành thánh, bánh canh hoặc hủ tiếu nhưng không có váng mỡ hoặc hành khô. Bởi vì những váng mỡ đó vào sữa có thể khiến em bé bị đau bụng. Trưa ăn cơm với đu đủ hầm và các món ăn khác, các mẹ nên uống thêm nhiều nước ấm để giúp tiết sữa. Bữa tối cũng ăn các món tương tự. Tuy nhiên, lưu ý không uống rượu, bia, trà, cafe, không tự tiện uống các loại thuốc mà không có chỉ định của bác sỹ.

Sữa mẹ làm mặt nạ dưỡng da

- Được biết chị cho bé Thỏ bú sữa mẹ ngay từ những ngày đầu tiên, chị không sợ bị hỏng ngực như nhiều bà mẹ vẫn nghĩ?

- Tôi không lo về điều đó, khi cho con bú nhiều người cũng ngạc nhiên vì người mẫu cho con bú mà không sợ bị hỏng ngực chăng? Nhưng tôi quan niệm nguồn sữa mẹ để cho bé bú là vô giá, có tiền cỡ nào cũng không mua được nên cho bé bú đầy đủ là tốt nhất. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng trời cho, có chứa các kháng thể và chất dinh dưỡng để cung cấp cho bé. Tôi chỉ nghĩ con là tài sản vô giá, làm gì tốt nhất cho con được thì cứ làm, không nên sợ bị hỏng ngực hay sợ bị ảnh hưởng này kia. Có bao nhiêu sữa cho con bú là tốt bấy nhiêu. Vì cá nhân mình mà giữ bộ ngực khiến hạn chế cho con bú sẽ là thiệt thòi rất lớn cho bé.

- Sau sinh, xuất hiện trước công chúng với một hình ảnh “mình hạc xương mai” như trước đây, điều gì đã giúp chị lấy lại vóc dáng nhanh như vậy?

- Thật ra cách lấy lại vóc dáng nhanh nhất là cho con bú, điều này đã được khoa học nghiên cứu. Theo tôi tìm hiểu được biết, khi mẹ cho con bú thì cơ thể sẽ tiết ra hoocmon giúp co tử cung, làm săn chắc các cơ và giảm mỡ nhiều ở bụng. Mặt khác, tôi cũng massage bụng thường xuyên. Các mẹ có thai cũng cần lưu ý, để tránh bị rạn da thì từ tháng thứ 3 đã phải bôi kem chống rạn da để giữ cho da bụng vẫn đẹp sau sinh nhé.

- Da bụng sau sinh hay bị chùng, mỡ cũng không ít, chị có bí quyết gì để vùng bụng được hoàn hảo?

- Ngay tuần đầu tiên, tôi thấy da bụng hơi bị chùng nhưng cứ cho con bú là cảm thấy điều này được cải thiện rất nhanh, da bụng dần dần co trở lại bình thường. Mặt khác, tôi dùng lá ngải cứu với muối rang nóng đắp bụng thì cảm thấy cơ bụng trở lại như cũ rất nhanh.

Xuân Lan tham dự chung kết Vietnam Nexttop Model 2013. Ảnh: Tri Thức.

- Về dưỡng da hàng ngày, chị có bí quyết gì muốn “mách” với các mẹ khác?

- Có một bí quyết chia sẻ cho các mẹ cùng biết là dưỡng da mặt bằng chính nguồn sữa mẹ. Tôi hay tranh thủ khi bé bú mà trong bình còn sữa mẹ thì lấy sữa đó làm mặt nạ luôn. Khoảng 15 phút sau, sữa trên mặt giống như mặt nạ rồi rửa bằng nước lạnh thì da sẽ đẹp, lỗ chân lông nhỏ hẳn lại. Da mịn màng thích lắm.

Hiện tại, tôi vẫn hạn chế các loại mỹ phẩm. Vì phải ở gần bé nhiều nên hạn chế để da tiếp xúc với mỹ phẩm và nước hoa. Mùa đông, các mẹ chú ý giữ ẩm cho da. Nếu mùa hè da mặt tiết dầu có thể dùng nước hoa hồng để sẽ khít lỗ chân lông, nhưng mùa đông mà áp dụng cách đó sẽ làm da mặt khô hơn. Tôi thường rửa mặt bằng nước lạnh và dùng kem dưỡng ẩm mùa đông.  Mùa đông hay mùa hè đều không được dùng nước nóng để rửa mặt vì sẽ làm nở lỗ chân lông và không tốt cho làn da.

- Chị cũng chia sẻ về xông cữ sau sinh, mọi người khá tò mò về điều này?

- Tôi xông tại nhà theo liệu trình từ 6 – 8 lần, áp dụng trong khoảng 7 ngày sau sinh đối với sinh mổ và 5 ngày đối với sinh thường, cứ 2 ngày xông/lần. Xông từ 6 - 8 lần sẽ lấy hết chất độc của cơ thể và giúp cho mình khoẻ hơn rất nhiều, đây là dạng xông sử dụng các loại thuốc dân gian. Xông cữ cũng là việc giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ. Ngoài ra, tôi cũng cho bé hơ lá trầu từ những ngày đầu tiên như ở ngực, mông, lưng, đỉnh đầu, gan bàn tay, gan bàn chân để cho bé ấm áp mỗi ngày, sau này bé không bị bệnh vặt vì lạnh.

Da em bé bị kích ứng thì tôi nấu nước lá trầu hương hoặc thay đổi bằng lá trà xanh (nấu loãng) rồi lau bằng khăn giúp cho cơ thể em bé ấm và không bị lạnh, không dễ bị cảm cúm. Còn một bài thuốc nữa tôi đang chờ áp dụng là khi bé được hơn 3 tháng thì giã lá hẹ bôi vào nướu răng, giúp bé mọc răng không bị sốt. Tôi nghĩ những bài thuốc dân gian này rất hay, truyền từ đời này qua đời khác thì nên áp dụng cho bé.

- Chị có lời khuyên như thế nào với các mẹ trong những tháng đầu tiên sau sinh?

- Đầu tiên, các mẹ nên tích lũy một khoản kinh tế để nhờ đến dịch vụ chăm sóc sau sinh (ít nhất cũng phải được một tuần). Điều đó, thứ nhất giúp mình đỡ bỡ ngỡ với việc chăm con. Thứ hai, các mẹ phải được chăm sóc tận tình để lấy lại sức khỏe cho mình. Thứ ba, giúp chăm sóc, vệ sinh bé khi chưa rụng tốn được an toàn nhất.

Ngoài ra còn một lời khuyên nữa tôi khuyên chị em nên cho con bú ngay sau sinh càng sớm càng tốt. Sữa non chỉ có trong 48 tiếng mà thôi, một giọt sữa non bằng cả bình sữa nên rất quý, đặc biệt hỗ trợ cho sức đề kháng của trẻ. Vì vậy, các mẹ nên tranh thủ nguồn sữa non, tận dụng tối đa nguồn sữa mẹ.

- Vậy chị dự định lúc nào sẽ quay lại với công việc?

- Tôi đã bắt đầu quay lại lại với công việc. Còn những công việc lớn hơn thì qua Tết mới chính thức thực hiện, vì còn một tháng nữa là Tết rồi. Trong giai đoạn hiện tại, tôi chỉ làm việc mỗi ngày chừng một buổi vì bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trước khi đi làm vắt sữa vào bình, ông bà ở nhà sẽ cho bé bú bình. Cứ 2-3 tiếng, tôi lại về nhà với bé, chứ không thể đi cả ngày được.

Theo Khám Phá