8 loại rau củ quả tốt cho làn da

Đu đủ, khoai lang, súp lơ xanh… giàu vitamin và chất khoáng giúp làn da khỏe mạnh, trẻ lâu.

1. Carrot

Bạn hoảng hốt phát hiện ra những nếp nhăn trên da của mình? Bạn không nên lo lắng mà hãy thêm carrot vào thực đơn vì carrot rất tốt cho da. Carrot chứa vitamin A, C và các chất dinh dưỡng cho làn da tươi trẻ.

2. Chanh

Chanh hay những loại hoa quả họ cam, quýt rất nhiều vitamin C, giúp làn da mạnh khỏe. Chanh cũng chính là nguồn tổng hợp collagen tuyệt vời cho cơ thể. Nếu bạn đang phải đối phó với những vết sẹo, bạn hãy tăng cường ăn chanh vì chanh có tác dụng làm giảm và mờ sẹo.

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh cực kỳ nhiều vitamin A, giúp tái sinh các tế bào da, ngăn ngừa lão hóa sớm.

4. Dâu tây

Là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, dâu tây giúp làn da bạn khỏe mạnh cả ngày. Hãy tráng miệng với dâu tây nghiền sữa chua để làn da thêm rạng rỡ.

5. Rau bina

Rau bina cũng được đưa vào danh sách các loại rau có lợi cho làn da của bạn. Thực phẩm này rất giàu vitamin A, giúp da đẹp hồng hào.

6. Đu đủ

Các chuyên gia dinh dưỡng ca ngợi đu đủ giàu chất chống oxy hóa và một loại enzyme đặc biệt, gọi là papain. Papain loại bỏ tế bào chết và thúc đẩy sản xuất tế bào mới.

Nếu bạn muốn có làn da sáng mịn mùa đông, hãy trộn đu đủ chín với sữa chua và đắp mặt. Sau 15 phút, bạn rửa lại với nước ấm.

7. Khoai lang

Khoai lang giàu chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn đẹp và trẻ trung.

8. Cam

Cam là loại quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Vitamin C trong loại quả này giúp cải thiện kết cấu da và khuyến khích hình thảnh collagen. Do đó, quá trình lão hóa da sẽ bị chậm lại để bạn có làn da trẻ trung lâu hơn.

Minh Ngọc