Mẹo làm dịu đôi chân bị chuột rút

Nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng chuột rút ở chân khi mang thai. Hai chân mẹ bầu sưng đau do trọng lượng thai nhi tăng lên gây khó lưu thông máu.

Dưới đây là những lời khuyên đơn giản để làm giảm chứng chuột rút ở chân khi mang bầu:

Ngâm chân trong nước ấm

Đây là cách dễ làm nhất để làm dịu cơn đau do chuột rút ở chân khi mang thai. Trước khi đi ngủ, mẹ bầu hãy ngâm chân trong nước ấm (độ ấm mà mẹ bầu có thể chịu đựng được). Thêm chút muối vào để ngâm sẽ cho hiệu quả tốt hơn.

Massage chân

Massage chân nhẹ nhàng mang lại kết quả kỳ diệu với chứng chuột rút ở chân khi mang thai. Vì mẹ bầu khó khăn khi cúi xuống nên mẹ bầu hãy nhờ chồng massage chân giúp mình.

Không ngồi lâu

Ngồi trong thời gian dài có thể làm giảm lưu thông máu tới chân. Phụ nữ mang thai nên thay đổi tư thế trong khoảng thời gian ngắn để kích thích việc lưu thông máu.

Chọn đúng vị trí ngồi

Vị trí ngồi của mẹ bầu có thể là nguyên nhân gây sưng phù ở chân. Mẹ bầu nên tránh tư thế ngồi bắt chéo chân hoặc gập chân trong thời gian dài. Mẹ bầu có thể kê chân lên một chiếc ghế thấp nếu đang ngồi trên một chiếc ghế cao hơn.

Uống nước

Uống đủ nước cả ngày sẽ giúp ngăn ngừa sưng phù chân. Đây cũng là một cách giữ sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp làm dịu các cơ bắp đang căng đau và giảm căng thẳng cho mẹ bầu.

Ngọc Huê