Dinh dưỡng cho thai 37-40 tuần

Giai đoạn này, mẹ bầu có thể phải đối mặt với những cơn chuyển dạ bất kỳ lúc nào. Nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết có nên ăn, uống khi chuyển dạ. Các chuyên gia giải đáp rằng, mẹ bầu có thể ăn và uống trong thời gian chuyển dạ.

Chẳng hạn, trong giai đoạn đầu của chuyển dạ, khi các cơn co thắt chưa mạnh, mẹ bầu chưa có cảm giác bị đau nhiều thì mẹ bầu nên ăn, uống những món dễ tiêu. Mẹ bầu nên ăn ít một. Điều này sẽ giúp mẹ bầu có năng lượng, giảm nguy cơ bị mất nước và có sức để vượt qua cơn chuyển dạ dễ dàng hơn.

Các loại thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, ngũ cốc, bánh quy, chuối giúp giải phóng năng lượng từ từ. Nhờ vậy, mẹ bầu sẽ có đủ sức để đối đầu với các cơn đau chuyển dạ.

Những thực phẩm như nước lọc, nước bí đao ép, nước hoa quả ép cũng là những lựa chọn hữu ích để mẹ bầu đủ nước khi chuyển dạ.

Những món bổ cho mẹ bầu

Món canh củ cải, carrot và khoai tây với xương hay hầm cùng thịt giúp mẹ bầu có đủ folate, magie và kali.

Cháo yến mạch cung cấp chất xơ, giúp mẹ bầu no lâu hơn.

Ngọc Huê