Những loại đồ uống dinh dưỡng cho bé 6-8 tháng

Bé giai đoạn 6-8 tháng tuổi có thể uống được nước dừa, nước ép carrot, nước nho, nước táo tây…

Nước dừa tươi

Nước dừa là một thức uống gần như hoàn hảo cho bé vì nó có chứa nhiều khoáng chất như kali, natri, calci (canxi), magiê, sắt, đồng, phospho (phốt pho) và vitamin B, C. 

Khi mới tập cho bé uống nước dừa tươi, mẹ chỉ nên cho bé uổng khoảng 2-3 thìa café nước dừa và từ từ tăng số lượng. Mẹ nên chọn mua dừa tươi, vỏ xanh thay vì mua những quả vỏ nâu.

Nước ép carrot

Carrot là củ phong phú vitamin A, phospho, magiê, calci, natri và sắt. 

Mẹ hãy chọn những củ carrot tươi, ngon để làm nước ép cho bé. Do mới tập cho bé uống nước ép carrot nên mẹ hãy hấp hoặc luộc chín carrot với chút nước và ép cùng với nước luộc. Sau đó, dùng một cái rây để lọc bỏ bã carrot.

Nếu carrot đặc thì có thể pha loãng với nước luộc, sau khi xay xong.

Mẹ cũng có thể thêm ít nước táo ép hay nước củ cải ép vào cùng nước carrot. Cách làm tương tự là hấp chín táo và củ cải rồi mới ép lấy nước.

Nước ép nho

Nho là nguồn giàu chất flavonoid, chất chống oxy hóa và vitamin. 

Mẹ hãy chọn những quả nho chín, ngon, bóc bỏ vỏ, bỏ hạt rồi cho thêm chút nước lọc, bỏ vào máy xay sinh tố hay máy ép hoa quả. Với bé mới tập ăn thì nên hấp nho chín rồi mới xay.

Mẹ không cần thêm đường vì nước ép nho đã có vị ngọt.

Nước ép táo

Nước ép táo giàu vitamin A, calci, folate, magiê, phospho. 

Táo tây gọt vỏ, bỏ hạt rồi đem hấp chín. Lấy chút nước hấp cho vào xay cùng táo. Có thể lọc qua một cái rây, bỏ bã.

Vào mùa hè, mẹ có thể cho bé uống nước táo mát, còn mùa đông thì cho uống ấm.

Mẹ cũng có thể thêm carrot vào công thức này để có nước ép táo, carrot thơm ngon. 

Nước ép dưa vàng

Giàu vitamin A, vitamin C, calci.

Cho dưa vàng vào nồi hấp. Sau đó, cho ít nước hấp cùng dưa vào máy xay sinh tố hay máy ép trái cây. Có thể dùng rây, lọc bỏ bã.

Sau đó, cho bé uống ngay.

Mẹ cũng có thể áp dụng cách này để làm nước ép dưa hấu cho bé.

Lưu ý: Nếu bé đang bị rối loạn tiêu hóa thì nên tránh dùng nước ép dưa vàng, dưa hấu. Mới tập ăn thì nên cho bé thử ít một. Một số bé có thể bị rối loạn tiêu hóa sau khi dùng nước ép dưa. Khi ấy, mẹ hãy đợi đến khi bé được 1 tuổi thì mới tập cho bé uống nước dưa ép lại.

Hoa quả, sữa chua

Sữa chua rất giàu calci. Hoa quả rất giàu vitamin A và C, phospho, axit folic, sắt, flavonoid, chất chống oxy hóa và chất xơ. 

Nguyên liệu: 1/2 cốc hoa quả cắt nhỏ; 1 hộp sữa chua. 

Cách làm: Hoa quả cắt nhỏ, trộn với sữa chua cho bé 8 tháng tập nhai. Các loại quả gồm chuối, táo, xoài, dâu tây…

Mẹ không nên thêm đường hoặc đá vào món này.

Ngọc Huê