Bổ sung canxi đúng cách cho bé

Canxi có vai trò quan trọng trong việc phát triển răng, xương cho bé. Bởi thế, cha mẹ cần đặc biệt chú trọng đến việc bổ sung canxi cho bé nhưng bổ sung thế nào cho đúng, khi nào cần bổ sung thì không phải cha mẹ nào cũng nắm vững.

Dấu hiệu bé thiếu canxi

Thông thường, bé bị thiếu canxi thường có những dấu hiệu như sau:

- Bé đổ nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ, còn gọi là đổ mồ hôi trộm. Bé ngủ không ngon giấc, hay quấy khóc…

- Rụng tóc theo đường vành khăn sau gáy.

- Đầu bẹp, thóp liền chậm, dô lồng ngực, chân có thể đi vòng kiềng hoặc hình chữ bát.

- Bé thiếu canxi còn có những cơn co thắt phế quản gây khó thở, nôn trớ…

- Dấu hiệu nặng hơn là bé bị vẹo cột sống, gù, chậm lớn.

Liều lượng canxi bé cần theo độ tuổi

Tùy từng giai đoạn phát triển mà lượng canxi bé cần là khác nhau.

- Bé 1-2 tuổi: Hàm lượng canxi cần thiết là 500mg/ngày.

- Bé 4-8 tuổi cần 800mg canxi/ngày.

- Bé lớn hơn thì nhu cầu canxi lại cao hơn.

Để bé đủ canxi từ thực phẩm

Bé dưới 5 tuổi nên uống ít nhất 500ml sữa mỗi ngày, 5 tuổi trở lên khoảng 750ml mỗi ngày. Ngoài sữa, các thực phẩm giàu canxi khác bao gồm sữa chua, fromage (phô mai); hải sản (tôm, cua…), đậu đỗ… Một số loại rau củ quả cũng có canxi nhưng hấp thu canxi từ thực vật vào cơ thể bao giờ cũng ít hơn so với sữa và các nguồn cá, thủy hải sản.

Lưu ý bổ sung canxi cho bé

Trên thị trường có vô vàn các sản phẩm bổ sung canxi cho bé; do đó, khi dùng cho con, mẹ cần được bác sĩ tư vấn cụ thể. Nếu tự ý dùng canxi quá liều sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận và khiến bé bị lùn đi.

Khi bổ sung canxi cho bé kèm dùng thuốc trị bệnh khác thì mẹ cần lưu ý. Canxi có thể tương tác với vài loại thuốc, như kháng sinh tetracyclin, thuốc trị bệnh tuyến giáp... không nên dùng kết hợp canxi với các loại thuốc khác kể trên khi đang bổ sung canxi cho bé.

Bổ sung canxi cho bé lười uống sữa: Một số bé lười uống sữa thì nguy cơ bị thiếu canxi là rất lớn. Khi đó, mẹ nên tăng cường những món giàu canxi cho bé từ thực phẩm như canh cua, cháo cua, đậu phụ… Dùng sữa chua để chế biến các món sinh tố với hoa quả cho bé. Cho bé uống nước cam, ăn rau xanh nhiều canxi như rau muống, súp lơ…

Hoặc mẹ nghiên cứu đổi sữa khác hợp với khẩu vị của bé hơn.

Phải kết hợp bổ sung vitamin D cho bé

Khi bổ sung canxi cho bé, thường bác sĩ khuyên nên kết hợp cả bổ sung vitamin D vì vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi. Ngoài ra, mẹ cũng cần thường xuyên cho bé tắm nắng để cơ thể hấp thu được vitamin D từ nắng.

Ngọc Huê