Những điều không nên làm sau bữa ăn

Sau khi ăn, bạn không nên đi tắm.

Sau bữa ăn, lưu lượng máu sẽ tăng ở dạ dày để kích thích tiêu hóa thức ăn. Bạn đi tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến cơ thể bị lạnh, khiến dạ dày không tiêu hóa được thức ăn. Về lâu dài, thói quen này sẽ hại sức khỏe.

Những điều không nên làm khác sau khi ăn:

Không nên đi bơi

Bạn cần chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đi bơi. Tương tự lý do trên, sau khi ăn, lượng máu sẽ tăng ở dạ dày để kích thích tiêu hóa. Nếu bạn đi bơi ngay sau khi ăn, bạn dễ bị đau bụng.

Không đi ngủ ngay sau khi ăn

Ngủ là điều nên tránh khi vừa ăn xong, đặc biệt là vừa ăn no. Khi bạn nằm ngủ sau bữa ăn, các dịch tiêu hóa sẽ tràn ra khỏi dạ dày và gây viêm ruột. Ngủ ngay sau khi ăn còn làm tăng áp lực lên cơ hoành.

Không đi bộ

Khi đi bộ, bạn sẽ mất rất nhiều năng lượng. Đây là điều không nên làm sau khi ăn. Đi bộ thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa khiến hệ tiêu hóa rối loạn và làm tăng nguy cơ bạn bị ợ nóng. Đi bộ ngay sau khi ăn cũng ngăn chặn dịch tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Không uống trà sau bữa ăn

Uống trà ngay sau khi ăn ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Trà ngăn cản cơ thể hấp thu sắt từ thực phẩm. Các axit trong trà cũng ngăn cản hấp thu protein trong thực phẩm. Vì vậy, uống trà là một trong những điều không nên làm sau bữa ăn.

Minh Ngọc