Lợi ích của nho với mẹ và thai

Nho là loại quả đóng vai trò quan trọng với mẹ bầu. Mẹ bầu ăn nho giai đoạn đầu mang thai giúp cung cấp folate cho cơ thể. Folate là chất hữu ích trong việc hình thành tủy sống và ống não của thai nhi.

Ngoài axit folic, nho còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Trong nho có hàm lượng canxi, cần cho sự phát triển xương và răng thai nhi. Nho còn có chất sắt, giúp mẹ bầu phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Tuy nhiên, 3 tháng đầu, mẹ bầu bổ sung nhiều sắt có thể kích thích các cơn buồn nôn.

Trong 3 tháng cuối mang thai, nhu cầu về sắt sẽ tăng lên. Do đó, mẹ bầu nên chăm chỉ ăn nho giai đoạn này.

Các dinh dưỡng khác có trong nho

Nho còn giàu DHA và omega3, giúp hình thành hệ thống thần kinh trung ương cho thai nhi. Chưa kể, trong nho còn có chứa chất gangliosida cần cho chức năng của não, đặc biệt là chức năng học tập cho bé về sau.

Choline có trong nho được cung cấp cho thai nhi qua nhau thai của người mẹ, giúp bé phát triển bộ não từ khi còn nằm trong bụng mẹ.

Ngọc Huê