Cách giữ sức khỏe cho thận

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch cơ thể khỏi các chất độc khác nhau. Sản xuất nước tiểu  cũng là một chức năng quan trọng của thận. Ngoài ra, thận cũng có tác dụng điều hòa huyết áp, hồng cầu và axit trong cơ thể.

Dưới đây là những cách để bạn giữ sức khỏe cho thận:

Tập thể dục

Tầm quan trọng của tập thể dục không bao giờ là thừa. Một khi bạn có cơ thể khỏe mạnh thì các cơ quan bên trong cơ thể cũng khỏe, trong đó có thận. Do vậy, hãy giữ thói quen tập thể dục như là điều không thể thiếu hàng ngày của bạn.

Kiểm soát đường huyết

Bệnh tiểu đường và sức khỏe của thận có liên quan chặt chẽ. Bệnh nhân tiểu đường có thể kèm những vấn đề về thận. Duy trì mức độ đường trong máu cân bằng là một trong những cách để giữ cho thận khỏe mạnh.

Khám sức khỏe tổng quát

Khám sức khỏe thường xuyên sau tuổi 30 sẽ giúp bạn theo dõi sức khỏe của cơ thể nói chung và các cơ quan bên trong nói riêng, trong đó có thận. Bạn hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và làm các xét nghiệm hàng năm để kiểm tra chức năng của thận. Điều này trở nên quan trọng hơn nếu bạn có tiền sử gia đình bị bệnh thận.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Có rất nhiều thực phẩm được bày bán trên thị trường nhưng bạn phải có những lựa chọn khôn ngoan. Nên chọn đồ ăn sạch, đồ tươi ngon được nấu chín mà không tẩm hương liệu nhân tạo. Cố gắng tránh xa đồ nấu sẵn hay thực phẩm đóng gói sẵn.

Kiểm soát huyết áp

Thận có liên quan đến huyết áp. Để thận khỏe thì bạn cần kiểm soát được huyết áp của mình. Huyết áp cao có thể dẫn đến tổn thương thận.

Uống đủ nước

Uống đủ nước đảm bảo thận có thể hoạt động trơn tru. Quá ít nước và các chất lỏng có thể gây áp lực không cần thiết cho thận, dẫn đến vấn đề về sức khỏe.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc làm chậm dòng chảy của máu đến thận. Bỏ hút thuốc lá sẽ cho phép máu lưu thông đến thận.

Không dùng thuốc bừa bãi

Nếu bạn cần uống thuốc, hãy hỏi bác sĩ. Không nên tự ý dùng thuốc vì sẽ ảnh hưởng tới chức năng của thận.

Minh Ngọc