6 thực phẩm kiểm soát cơn tức giận

Tức giận là phản ứng tự nhiên của con người. Hẳn bạn đã nghe nói tới những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ tinh thần. Chính xác là những thứ bạn ăn vào có ảnh hưởng tới tinh thần, tình cảm của bạn.

Nghiên cứu cho thấy, sự tức giận có thể được kiểm soát một phần thông qua chế độ ăn uống. Dưới đây là danh sách những thực phẩm hữu ích cho bạn khi đang giận dữ:

1. Chuối chín

Nếu bạn không ăn chuối hàng ngày thì nên ăn thường xuyên. Các vitamin nhóm B và kali trong chuối giúp bạn thư giãn hiệu quả. Chuối là loại quả có tác dụng quản lý cơn tức giận.

2. Quả óc chó

Nhờ axit béo omega 3, quả óc chó giúp bạn luôn bình tĩnh và cảm thấy hạnh phúc.

3. Mỳ ống

Mặc dù bạn không kết món này nhưng hãy cố gắng ăn nó khi bạn đang tức giận. Tuy nhiên, nên tránh sốt cay khi ăn cùng mỳ.

4. Beurre (bơ) lạc

Không chỉ ngon miệng, beurre lạc còn giúp bạn kiềm chế cơn giận.

5. Fromage (phô mai)

Ăn cùng bánh mỳ nướng sẽ khiến fromage ngon miệng hơn. Và nó còn giúp bạn nguôi cơn giận.

6. Khoai tây nướng

Khoai tây rất giàu carbohydrate và vitamin B. Cả hai đều có vai trò quan trọng trong giảm huyết áp và giảm căng thẳng cho bạn.

Minh Ngọc