15 mẹo giữ ‘sức khoẻ’ cho âm đạo

Âm đạo khoẻ mạnh là môi trường tự nhiên có tính axit và chứa các vi khuẩn có lợi. Vi khuẩn này chống lại bệnh viêm nhiễm và tạo độ pH ổn định.

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giữ âm đạo sạch sẽ và khoẻ mạnh:

1. Vệ sinh âm đạo

Khi vệ sinh âm đạo, hãy chắc chắn là bạn vệ sinh từ trước ra sau, không phải từ đằng sau ra đằng trước. Đây là lời khuyên cơ bản giữ âm đạo sạch sẽ và khoẻ mạnh.

2. Thay băng vệ sinh thường xuyên

Khi bạn đang trong những ngày “đèn đỏ”, điều quan trọng bạn cần nhớ là nên thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng một lần. Cách này giúp âm đạo của bạn sạch và khoẻ.

3. Sau khi ‘gần’ chồng

Sau khi “gần” chồng, bạn nên vệ sinh vùng kín ngay lập tức. Cách này giúp phòng tránh viêm nhiễm vùng kín.

4. Sử dụng giấy vệ sinh

Để âm đạo sạch sẽ và khoẻ mạnh mọi lúc, cách tốt nhất là bạn nên sử dụng giấy vệ sinh sau mỗi lần đi tiểu. Không nên dùng khăn vải để lau vì khăn vải chứa nhiều vi khuẩn.

5. Tắm nước ấm

Khi vệ sinh, tắm rửa hàng ngày, bạn nên sử dụng nước ấm. Sử dụng nước ấm sẽ tiêu diệt những vi khuẩn không có lợi đang tồn tại trong vùng kín.

6. Thay đồ lót

Khi bạn thay quần lót 2 lần trong ngày, âm đạo sẽ sạch sẽ và không có mùi khó chịu. Thay đồ lót như vậy mỗi ngày cũng là cách lý tưởng bạn nên làm.

7. Chọn đồ lót có chất liệu tốt

Mặc dù thay đồ lót thường xuyên thì bạn cũng nên tránh quần lót chất liệu ren hay satin vào mùa hè. Hãy chọn quần cotton vì đây là loại vải giúp vùng kín mát mẻ và sạch sẽ.

8. Không để âm đạo ẩm ướt

Mỗi khi đi vệ sinh, bạn nên lau khô vùng kín. Không nên để vùng kín ẩm ướt vì ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm.

9. Không quên đi tiểu sau khi ‘gần’ chồng

Khi “gần gũi” chồng, các vi khuẩn gây bệnh có thể đi vào niệu đạo, từ đó tiến vào bàng quang. Đi tiểu sau khi quan hệ sẽ giúp tống những vi khuẩn bất lợi ra khỏi âm đạo, tăng sức khoẻ cho âm đạo và giúp bạn tránh các bệnh viêm đường tiết niệu.

10. Dùng bao cao su thường xuyên

Mẹo tốt nhất để giữ âm đạo khoẻ mạnh và sạch sẽ là hãy dùng bao cao su. Cách này giúp giữ độ pH trong âm đạo cân bằng, tiêu diệt những vi khuẩn có hại sống ở đây.

11. Ăn các loại thực phẩm nhất định

Quả việt quất và dứa là hai loại quả giúp tăng độ thơm cho mùi ở vùng kín. Trong khi đó, ăn tỏi sẽ giúp làm sạch vùng kín một cách tự nhiên.

12. Tập luyện cho vùng kín

Các bài tập Kegel giúp cơ âm đạo săn chắc. Nó cũng là một trong những bài tập giúp tăng cường đời sống chăn gối cho vợ chồng bạn. Ngoài ra, nó còn giúp âm đạo khoẻ mạnh và sạch sẽ.

13. Tránh những chất tẩy rửa nặng mùi

Khi vệ sinh âm đạo, bạn nên tránh những chất tẩy rửa có mùi nặng. Những chất này sẽ kích thích âm đạo và lớp da nhạy cảm của khu vực này khiến âm đạo hay bị viêm nhiễm.

14. Không dùng sữa tắm để vệ sinh vùng kín

Nhiều người nhầm tưởng sữa tắm vệ sinh vùng kín là sẽ sạch sẽ nhưng không phải vậy. Bạn nên sử dụng dung dịch vệ sinh dành riêng cho vùng kín.

15. Không thụt rửa quá sâu

Thụt rửa sâu sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho âm đạo nên bạn phải tránh cách này.

Minh Ngọc