7 thực phẩm đối phó với rạn da

Cá hồi, móng giò, đậu nành… giúp thai phụ bổ sung collagen, vitamin E cho làn da - tăng tính đàn hồi, giảm nguy cơ rạn da.

Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa rạn da khi mang bầu:

Cà chua

Với lượng chất chống oxy hóa, vitamin C dồi dào, cà chua là thực phẩm giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả cho mẹ mang thai. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng trong cà chua còn giúp giảm nếp nhăn hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Súp lơ (bông cải xanh)

Súp lơ rất giàu vitamin A, vitamin C và carotene  giúp da thêm chắc khỏe, ngăn ngừa những thiệt hại do quá trình tăng trưởng quá nhanh của cơ thể khi mang thai và duy trì độ đàn hồi cho da.

Quả kiwi

Đây là loại quả tươi giàu chất xơ; các vitamin: B, C, D; calci (canxi); phốt pho, kali; nhiều chất khoáng và nguyên tố vi lượng khác. Những dưỡng chất này giúp ức chế quá trình tổn thương da và giúp da trắng hồng.

Cá hồi

Mẹ bầu ăn nhiều cá và đặc biệt da cá giúp tăng cường collagen để bảo vệ làn da khỏi bị rạn nứt trong quá trình mang thai. Thực phẩm này cũng giúp ngăn ngừa da bị lão hóa.

Móng giò

Món ăn này chứa nhiều protein, carbohydrate, chất béo; collagen; calci (canxi); phốt pho; magiê; sắt; các vitamin: A, D, E, K… giúp da giảm bị nhăn và ngăn ngừa rạn da hiệu quả.

Đậu nành

Đậu nành là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E giúp làm ức chế quá trình lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và cải thiện sắc tố da cho mẹ bầu.

Rong biển

Đây là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất, giúp ngăn ngừa sự tiết dầu trên da. Rong biển cũng giàu carotene, vitamin B1 và ​​nhiều vitamin khác giúp ngăn ngừa lão hóa và làm giảm những vết nứt, thâm do rạn da để lại.

Theo Khám Phá