Lợi ích của cá, củ cải và mận với bé

Cá, mận, củ cải là 3 thực phẩm tốt cho bé vì những lý do sau.

Lý do cá tốt cho bé

- Cá là nguồn tuyệt vời protein, vitamin và chất khoáng. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên cho bé ăn 2 bữa cá mỗi tuần, trong đó có cả cá chứa dầu như cá ngừ, cá mòi... Cá tuyết là loại ít chất béo, 100g cá tuyết chỉ có hơn 1g chất béo.

- Cá giàu omega3, chất tốt cho não, thị giác và tinh thần của bé.

- Thịt nạc cá cũng dễ tiêu hóa, được kết hợp với rau củ, tạo nên nhiều món bột (cháo) hấp dẫn cho bé.

Lý do bé nên ăn mận

- Mận chứa chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa còn đang hoàn thiện của bé. Chất xơ trong mận còn giúp bé đi tiêu đều đặn.

- Mận ít kalo, chỉ khoảng 20 kalo trong mỗi quả mận.

- Mận còn giàu chất chống oxy hóa cũng như các khoáng chất là đồng, kali và vitamin K.

 Phương Thảo