4 thực phẩm đầy lùi lão hóa

Trứng, súp lơ xanh, quả việt quất hay rau chân vịt chứa các chất giúp chị em có làn da đẹp, sức khỏe tốt và trẻ lâu.

1. Trứng

Trứng dồi dào vitamin D, lutein và zeaxanthin (một chất rất tốt cho thị giác). Trứng còn chứa choline tốt cho trí não, hệ thần kinh và hệ tuần hoàn.

Protein trong trứng giúp phục hồi và duy trì mô da, cơ. Loại protein này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

2. Rau chân vịt

Rau chân vịt hay rau cải là nguồn phong phú của lutein và zeaxanthin. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những loại rau này giúp chống lại quá trình lão hóa hiệu quả.

Rau chân vịt còn chứa folate, có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư.

3. Súp lơ xanh

Trong các loại rau quả làm giảm quá trình lão hóa cho con người, súp lơ xanh là loại rau thông dụng bậc nhất. Nó chứa lượng lớn chất isothiocyanates, giúp phòng tránh bệnh ung thư. Ngoài ra, chất isothiocyanates còn giúp phòng các nếp nhăn trên da.

4. Quả việt quất

Không chỉ thơm ngon, quả việt quất rất nhiều dinh dưỡng. Việt quất chứa đầy chất chống oxy hóa, giúp chị em duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ.

Minh Ngọc