5 thực phẩm cần cho sự phát triển của bé

Khoai lang có tác dụng giải độc, còn trứng là thực phẩm giúp bộ não của bé phát triển.

1. Khoai lang giúp giải độc cho cơ thể bé

Khoai lang rất giàu canxi, kali, vitamin B, C và E giúp chống lại các gốc tự do và đào thải chất độc ra ngoài cơ thể của bé. Ngoài ra, khoai lang còn có hương vị ngọt nhẹ, tốt trong việc chống lại sự thèm đường ở bé.

2. Rau chân vịt giúp bé chắc xương

Rau chân vịt rất giàu sắt, canxi, axit folic, vitamin A và C. Đây là loại rau được xếp vào nhóm “siêu thực phẩm” tốt nhất. Các chất có trong rau chân vịt giúp bé khỏe xương và phát triển bộ não.

3. Sữa chua giúp bé tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua cung cấp cho bé nhiều canxi, protein và photpho. Những chất này đều cần thiết cho sự phát triển cơ xương và các cơ trong cơ thể bé. Sữa chua là một chế phẩm sinh học gồm nhiều men vi sinh có lợi, giúp bé cải thiện tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.

4. Carrot hỗ trợ phát triển thị giác cho bé

Carrot giàu beta caroten có thể chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Chất này rất quan trọng giúp bé có thị giác phát triển. Ngay từ khi bé mới ăn dặm, mẹ đã nên hấp hay luộc chín carrot rồi tán nhuyễn, xúc cho bé ăn. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ăn nhiều carrot để tránh bé bị thừa vitamin A.

5. Trứng giúp bé phát triển trí não

Trứng rất giàu protein và các vitamin, chất khoáng quan trọng cho sự phát triển bộ não của bé. Có nhiều cách chế biến trứng thơm ngon dành cho bé ngay từ tuổi ăn dặm như bột, cháo trứng; soup trứng hay trứng luộc thái hạt lựu cho bé ăn bốc.

Ngọc Huê