5 thực phẩm chống lão hóa hiệu quả cao

Những thực phẩm chống lão hóa sẽ giúp cho chị em phụ nữ có làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Dưới đây là 5 loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả chị em không nên bỏ qua:

1. Quả việt quất:

Quả việt quất rất giàu các vitamin quan trọng và chất polyphenol. Ngoài tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, quả việt quất còn có tác dụng phòng các căn bệnh chết người như ung thư và bệnh tiểu đường.

2. Bưởi

Bưởi là một loại quả rất giàu vitamin C và các vitamin thiết yếu khác. Ngoài công dụng chống lão hóa, bưởi còn giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Loại quả này cũng giúp ích trong việc giảm chất béo có hại trong cơ thể.

3. Trà xanh 

Sự phổ biến của trà xanh đang tăng lên ở nhiều quốc gia. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, kèm theo một loạt các lợi ích sức khỏe khác. Uống trà xanh mỗi ngày có lợi cho sức khỏe và làn da của bạn.

4. Quả lựu

Lựu đóng vai trò đáng khen ngợi trong việc giữ làn da khỏe mạnh. Nó làm chậm quá trình lão hóa DNA của cơ thể bằng cách làm chậm tốc độ của quá trình oxy hóa. Bạn sẽ có làn da khỏe và sáng bằng cách thường xuyên ăn lựu.

5. Trứng

Các nghiên cứu đã chứng minh thực tế là ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe nói chung. Trứng chứa chất béo không bão hòa đa, có lợi cho hoạt động của cơ thể. Các vitamin A, B và E trong trứng còn giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Minh Ngọc