Lợi ích của hoa quả họ cam quýt với mẹ bầu

Hoa quả họ cam quýt gồm cam, quýt, chanh, bưởi… là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho phụ nữ mang thai. Loại quả này đặc biệt tốt cho mẹ bầu trong mùa hè vì có tác dụng giải độc và hạn chế cơn buồn nôn. Với mỗi loại quả riêng lại có những lợi ích khác nhau với sức khỏe của mẹ và thai.

Quýt

Quýt chứa bioflavanoid – một hợp chất được tìm thấy trong các loại hoa quả thuộc họ cam, quýt có tác dụng tăng cường các mô liên kết và tăng sức khỏe cho các thành mạch máu của người mẹ.

Cam

Cam có vị ngọt, chua sẽ đáp ứng nhu cầu vitamin C cho mẹ bầu mỗi ngày. Vitamin C sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và thai nhi.

Chanh

Nhiều chuyên gia cho rằng, mẹ bầu uống nước chanh tươi hàng ngày sẽ có tác dụng phòng tránh được nhiều loại bệnh, đặc biệt là cảm cúm – triệu chứng thường gặp khi mang thai.

Bưởi

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên ăn bưởi trong thời kỳ mang thai. Bởi vì, bưởi có chứa axit folic – chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Tangelo

Tangelo là loại quả lai giữa quýt và bưởi. Loại quả lai này được coi là chứa nhiều axit folic lành mạnh, có tác dụng hữu ích với mẹ bầu trong 3 tháng cuối vì sẽ giúp làn da của thai nhi phát triển khỏe, đẹp.

Quả quất

Nếu mẹ bầu thường xuyên uống nước quất sẽ giúp tăng cường vitamin C cho sự phát triển của thai nhi.

Phương Thảo