Những thực phẩm làm mát cơ thể

Một trong những thực phẩm làm mát cơ thể trong mùa nóng là nước dừa. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, nước dừa còn được xem như một đồ uống làm mát. Nước dừa thực sự là đồ uống giải nhiệt cho mọi người mùa nóng.

Các loại thực phẩm khác giúp mát cơ thể:

Xoài

Nhiều người nghĩ xoài nóng nhưng thực ra không phải vậy. Dùng xoài xay sinh tố khi kết hợp với các loại quả khác hay sữa chua sẽ giúp cơ thể sảng khoái, mát mẻ.

Sữa chua

Sữa chua cũng là thực phẩm cần có trong mùa hè, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và luôn luôn mát mẻ.

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả mùa hè chứa lượng lớn nước, ít kalo và giúp cơ thể dưỡng ẩm tuyệt vời. Để chống lại cái nóng mùa hè, bạn nên ăn dưa hấu.

Nước chanh tươi

Nước chanh là một trong số các loại đồ uống tốt cho mùa hè. Bạn có thể pha nước chanh với chút muối và đường để mát cơ thể, bù nước do mất mồ hôi.

Hành tây

Hành tây là nguyên liệu thiên nhiên đem tới cái mát cho cơ thể khi trời nóng, dù vị hăng, cay của nó. Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn ăn hành tây thường xuyên thì sẽ giúp phòng tránh chứng cảm do nhiệt.

Dưa chuột

Dưa chuột là món ưa thích và phổ biến mùa hè. Dưa chuột nhiều nước lại giàu xơ nên là thức ăn tốt cho mùa hè.

Bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc làm mát, phổ biến trong sử dụng làm đẹp và y tế cũng như làm đồ uống. Bạn có thể thêm bạc hà vào ly nước chanh để đồ uống trở nên tinh tế.

Minh Ngọc