Thực phẩm tốt cho tóc của bé

Nhiều bé có mái tóc dày, đẹp nhưng cũng có những bé tóc thưa và xơ xác. Bởi thế, mẹ nên chú ý tăng cường dinh dưỡng để giúp tóc của bé luôn chắc, khỏe.

Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho mái tóc của bé:

Cá hồi

Cá hồi giàu axit omega 6 và omega 3 giúp kích thích tóc tăng trưởng. Hai loại axit béo này cũng rất tốt cho làn da của bé.

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe trẻ em cũng như người lớn. Mẹ nên cho bé ăn trứng hàng tuần để tăng cường sự khỏe mạnh cho toàn cơ thể cũng như mái tóc của bé.

Chuối

Chuối có vitamin B giúp tóc nhanh mọc và tăng cường sự khỏe mạnh của tóc từ gốc. Hơn nữa, chuối còn tốt cho hệ tiêu hóa của bé.

Rau bina

Đây là loại rau bổ dưỡng vì có chứa vitamin E giúp kích thích sự tăng trưởng của tóc bé.

Hoa quả có múi

Hoa quả có múi giàu axit folic cần thiết cho một mái tóc khỏe, mượt, ngăn tóc rụng.

Dâu tây

Dâu tây dồi dào canxi và chất chống oxy hóa giúp tăng cường độ chắc, khỏe cho tóc của bé.

Sữa

Sữa nhiều canxi – chất khoáng quan trọng cho sự phát triển của tóc. Các bé mới biết đi cần uống sữa tối thiểu 2 lần một ngày.

Sữa chua

Sữa chua không chỉ giúp bé tiêu hóa tốt, cho bé bộ xương khỏe mà còn có tác dụng kích thích tóc mọc đẹp và dày.

Nước

Mẹ nên chú ý để bé có thói quen uống nước suốt cả ngày. Điều này không chỉ giúp cơ thể bé tránh mất nước, bé có mái tóc đẹp mà còn ngăn chặn một vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe bé là táo bón.

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt rất phong phú vitamin và chất khoáng giúp bé dễ tiêu. Đây cũng là một trong số những loại thực phẩm tốt cho mái tóc của bé.

Cơm

Cơm có vitamin B làm tăng sự phát triển của Keratin – một protein tăng cường các nang tóc và giúp tóc phát triển.

Đậu Hà Lan

Loại đậu này rất giàu axit folic giúp phát triển tóc cho bé. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý cho bé ăn đậu Hà Lan vì bé có thể bị nghẹn.

Phương Thảo