6 bài tập giảm béo mặt

Để giảm béo mặt, bạn hãy thực hiện bài tập thứ nhất như sau.

Hóp miệng của bạn lại như thể bạn đang định hôn. Đưa đôi môi ở tư thế này sang bên phải, bên trái. Mỗi bên giữ 5 giây.

Những bài tập sau cũng giúp bạn giảm béo mặt hiệu quả:

2. Bài tập nụ cười

Bạn hãy cười mỉm, giữ nguyên tư thế 5 giây. Lặp lại 10 lần. Các chuyên gia cho rằng đây là bài tập có hiệu quả giảm béo mặt nếu thực hiện thường xuyên.

3. Bài tập phồng má

Bài tập này giúp làm săn chắc các cơ quanh môi và má của bạn. Bạn hãy hít không khí rồi thổi phồng hai má. Đẩy không khí sang má bên trái. Giữ 5 giây.

Đẩy không khí sang má bên phải. Giữ 5 giây.

Lặp lại động tác 5 lần.

4. Bài tập má

Khép miệng lại. Dồn không khí sang má trái. Giữ nguyên 10 giây.

Chuyển không khí sang má phải. Giữ nguyên 10 giây.

Lặp lại động tác ít nhất 10 lần.

5. Bài tập khép môi

Khép môi lại. Thực hiện nụ cười mỉm rộng hết cỡ nhưng không hé môi.

Lặp lại 10 lần.

Bài tập này làm khỏe xương gò má và giúp giảm béo mặt tốt nhất.

6. Bài tập cho mặt và cổ

Đây là bài tập hữu ích giúp giảm mỡ mặt và mỡ cổ. Nằm ngửa. Từ từ gập đầu, sao cho cằm chạm vào ngực.

Cách này giúp cơ bắp săn chắc, giảm béo mặt.

Minh Ngọc