Mất sữa do căng thẳng

Tôi đã sinh cháu trai được 1 tháng rưỡi. Thời gian đầu, sữa nhiều nhưng sau đó do bất đồng quan điểm về cách nuôi con cái nên tôi bị mất ngủ, ăn uống kém (bị nôn sau khi ăn). Tôi đã uống B1, thuốc bắc lợi sữa nhưng tình hình vẫn không được cải thiện. Tôi đã tìm cách giải tỏa tinh thần bằng cách về nhà ngoại nghỉ ngơi. Hiện tinh thần đã được cải thiện chút ít, ăn uống đã tốt hơn những sữa vẫn chưa nhiều mà cháu nhà tôi lại không ăn sữa ngoài. Tôi đã thử 3 loại sữa: Hipp, Nan, Enfalac những vẫn không hiệu quả. Tôi đã rất lo lắng: Liệu tôi có mắc bệnh trầm cảm sau khi sinh không? Tôi phải làm gì để ổn định tinh thần và có nhiều sữa cho con bú?

Trả lời:

Chị Việt Hà thân mến!

Theo chúng tôi, chị đang có những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh. Chị có thể tham khảo bài viết và video về vấn đề này. và nếu như tình hình kéo dài trên 10 ngày thì chị nên đi bác sĩ chuyên khoa tâm lý (điều trị kết hợp bằng thuốc và liệu pháp: nói chuyện) để tránh những hậu quả đáng tiếc. Chị có thể thamhúng tôi xin giới thiệu với chị về trầm cảm sau sinh (text và video) ở phía cuối bài viết này.

Nếu chị đang dần dần cải thiện được tâm lý của mình, mong chị hãy tiếp tục. Cùng gia đình tìm hiểu quá trình nuôi dưỡng con trẻ và thống nhất để tránh những mâu thuẫn âm ỉ trong nhà. Hãy cùng chồng mình thống nhất về một nguồn tài liệu, chia sẻ cùng nhau đọc và tìm tiếng nói đồng thuận trong việc chăm con.

Chị cũng không nên tiếp tục quá lo lắng về sữa cho bé... Vì điều này sẽ càng làm tình hình thêm tồi tệ thêm.

Để giải tỏa việc bé không ăn sữa ngoài, chị có thể tìm cho bé một nguồn sữa mẹ thay thế trong khoảng thời gian này. Nhờ những bà mẹ khác (họ hàng, người thân, hàng xóm) nguồn gốc rõ ràng và vệ sinh sạch sẽ để cho bé bú.

Đôi lúc, chị cũng có thể để bé cho người thân và tìm cho mình một niềm vui, thư giãn và lấy lại tinh thần cho mình.

Vượt qua được tâm trạng này chị sẽ lại tiếp tục cho con bú.

Thể trạng chị hoàn toàn bình thường nên chị có thể chờ đến sau khi ổn định tâm lý, sữa sẽ trở lại. Tuy nhiên chị lưu ý về:

Tiếp tục cho bé bú

Nếu sữa không đủ hãy cho bé bú khi bé không gắt khóc vì đói, như thế vừa tăng sự gần gũi của mẹ và con đồng thời kích kích các tuyến sữa ở ngực hoạt động bình thường.

Chế độ ăn uống của mẹ

Nên ăn 5- 6 lần trong ngày và trước khi cho con bú để kích thích sinh sữa, không phải cứ ăn,uống nước thật nhiều thì sẽ có nhiều sữa, ngược lại gây chức năng đường ruột cho người mẹ và gây táo bón cho bé.

Cần ăn đủ số lượng, uống đủ lượng nước (khoảng 2 lít/ngày). Sau mỗi lần cho trẻ bú cần uống 1 cốc sữa hoặc 1 cốc nước quả. Ăn tăng cường chất đạm từ thịt, cá, đạm thực vật (lạc và các loại đậu), bổ sung các loại vitamin và chất khoáng từ rau xanh, quả chín. Có thể dùng một số món ăn kích thích tiết sữa như món cháo gạo nếp và móng giò lợn mà trong dân gian vẫn áp dụng.

Uống sữa giàu axit folic DHA, sắt , lốt…, Không ăn, uống các chất kích thích ca phê, rượu, thuốc lá hay hạn chế tỏi, hành tây.

Chế độ nghỉ ngơi

Đặc biệt là ngủ: Chị cần ngủ đủ 8 - 10 tiếng một ngày.

Xoa bóp ngực

Xoa bóp từ trên xuống dưới, vừa xoa tròn quanh ngực vừa hơi ép xuống, sau đó dùng ngón trỏ và ngón cái giữ bầu vú, nhẹ kéo núm vú, hơi cúi người. Khi tắm dưới vòi hoa sen, nên xả cho dòng nước chảy đều trên ngực.

Thuốc

Chỉ chỉ nên dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Chị tham khảo thên bài viết về Những thuốc ảnh hưởng đến bài tiết sữa.

Chị có thể tham khảo thêm các chuyên mục: Nhũ Nhi; Dinh Dưỡng

Thực hiện Kỳ Sơn