Uống sữa bà bầu

Hiện nay tôi có thai khoảng 29 tuần nhưng từ lúc có thai cho đến giờ tôi chưa uống một loại sữa dành cho bà bầu nào, mà có uống cũng chỉ là sữa canxi như Flex hoặc sữa tươi thông thường, có khi 1 tháng tôi mới uống 1 hộp khoảng 180 ml, tôi thường uống cà phê sữa đá. Mẹ và Bé có thể tư vấn cho tôi là như thế có tốt cho em bé không? Cám ơn Mẹ và Bé. (Duyên Anh - Biên Hòa)
 
Trả lời:

Chị Duyên Anh thân mến!

Việc uống sữa bà bầu là hoàn toàn không bắt buộc. Tùy vào thể trạng sức khỏe và điều kiện mà chị có thể quyết định điều này. Điều quan trọng là chị cần cung cấp đủ dưỡng chất như canxi, vitamin, sắt, axit folic... cho bé. (Sữa bà bầu tập trung cung cấp các chất này để dành cho những bà mẹ quá nghén hoặc ăn uống không tốt).

Chị có thể thay thế các dưỡng chất trên bằng thức ăn có sẵn như:

Canxi có quá nhiều trong sữa tươi, sữa chua, rau cải, cá cơm, cá bống, tôm tép nhỏ...

Vitamin và khoáng chất có trong: đậu, lạc, vừng, rau xanh, trái cây...

Sắt, axit folic có trong gan, cật, thịt đỏ, rau xanh...

Các bà mẹ cần chú ý chế độ ăn đa dạng, đầy đủ vi chất, uống sữa tươi là tốt nhất.

Caphe sữa đá

Tuy gần đây cũng có những nghiên cứu khoa học cho rằng caphe không gây hại lên thai nhi nhưng hầu hết các bác sĩ và chuyên gia đều khuyên các bà mẹ mang bầu không nên uống caphe và các chất kích kích khác để bảo vệ bé.

Caphe cũng là nguyên nhân gây đau đầu và căng thẳng thần kinh ở thai phụ.

Chúc chị và bé mạnh khỏe!