Giữ dáng nơi công sở

Một ngày 8 tiếng làm việc bạn sẽ tiêu thụ khoảng 3.000 kalo, nhiều hơn đến 1.400 kalo được khuyến cáo nên thu nạp hàng ngày đối với phụ nữ.

Khá nhiều người chỉ ngồi suốt ngày ở bàn làm việc. Cứ khoảng 2 giờ làm việc bạn đứng lên đi lại khoảng 5-10 phút cũng là "giải phóng" đôi mắt khỏi màn hình máy vi tính để nạp thêm năng lượng cho những giờ làm việc tiếp sau đó.

Bạn nên đi sang bàn làm việc của đồng nghiệp để trao đổi công việc, không nên ngồi một chỗ trong nhiều giờ làm việc. Bên cạnh đó làm một vài động tác vươn duỗi người, hít thở trong khi chờ tài kiệu photo hay fax. Tận dụng mọi thời gian và không gian để đi bộ. Hãy thay cầu thang máy bằng cầu thang bộ.

- Mùa hè sẽ là mùa lý tưởng để bạn giảm cân vì thế bữa ăn sáng đến công sở rất quan trọng.

- Không ăn quà vặt ngay tại nơi làm việc.

- Sau khi ăn trưa xong nên đi lại một lúc như thế sẽ giúp giảm nguy cơ béo phì bụng. 80% phụ nữ mắc phải bệnh béo bụng chỉ vì ăn xong lại ngồi ngay vào bàn làm việc là như vậy.

- Uống nước thường xuyên ở văn phòng. Lao động trí óc rất tốn năng lượng, đặc biệt vào mùa hè nước càng trở nên quan trọng hơn sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt, loại bỏ chất độc qua đường mồ hôi và tiểu tiện, thanh lọc cơ thể.

Theo Làm Đẹp