Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
NTK Võ Việt Chung cho biết bộ trang phục được đầu tư nhiều nhất từ trước đến ... -
Cách đây không lâu, người phát ngôn của nữ ca sĩ cho biết sức khỏe của cô không ... -
Bé Na lại xinh xắn với khuôn mặt trắng hồng và đôi mắt tròn xoe như hai hạt ... -
Cậu chuyện khó có hồi kết khi Dương Yến Ngọc và Pha Lê vẫn tiếp tục nhắc tới. -
Thùy Lâm tham dự một sự kiện tại TP HCM. -
Đêm Baggio thú nhận chuyện này cũng là đêm Quỳnh Trâm viết status chửi bới ... -
Dung mạo của cựu thành viên Mây Trắng đã hài hòa hơn, -
Cả nhà Minh Hương diện ton trắng rất thời trang. -
Tuấn Hưng không ngại thể hiện tình cảm trong buổi họp báo ra mắt album ' ...
Dương Yến Ngọc chia sẻ bí quyết giữ dáng sau sinh
14:11:31 17/05/2013
Con gái vừa đầy năm, người mẫu Dương Yến Ngọc đã khiến không ít người ngạc nhiên khi cô xuất hiện với vóc dáng thon thả của thời con gái. Hỏi ra mới biết bí quyết giảm cân, giữ dáng của Yến Ngọc thật đơn giản.
>> Dương Yến Ngọc: Tôi và Xuân Lan không phải bạn thân>> Dương Yến Ngọc: Không quan tâm đến scandal của những kẻ cơ hội >> Dương Yến Ngọc dạo phố cùng con gái >> Dương Yến Ngọc chia sẻ kinh nghiệm chăm con gái >> Dương Yến Ngọc: Hồi mới cưới, toàn ông xã nấu cơm >> Ngắm ảnh Dương Yến Ngọc sau khi lấy lại dáng>> Dương Yến Ngọc: Bé hơn môt tháng, tôi đã bế ra đường, uống cafe>> Ảnh Dương Yến Ngọc lúc mang bầu>> Dương Yến Ngọc tâm sự sau khi sinh con gái đầu lòng
Yến Ngọc chia sẻ: "Khi còn con gái, tôi vốn ăn rất ít. Từ khi mang bầu bé Doanh Doanh tôi phải tự bồi dưỡng bằng cách ăn nhiều lên. Sinh bé rồi vẫn phải ăn nhiều để có sữa cho con bú". Con gái được sáu tháng, Ngọc bắt đầu thực hiện chế độ giảm khẩu phần ăn. Vẫn giữ ba bữa ăn mỗi ngày, vì phải duy trì những cữ bú dặm cho bé, nhưng mỗi bữa cô chỉ ăn một chén cơm và "bù lỗ" bằng rau xanh, trái cây, yaourt... Tất nhiên thời gian đầu khó tránh khỏi cảm giác thèm ăn, nhưng phải quyết tâm nếu muốn lấy lại vóc dáng. Việc giảm cân cần phải có thời gian. Giảm cân quá nhanh sẽ khiến da nhăn nheo, mặt mũi hốc hác và cơ thể thiếu săn chắc. Chế độ ăn uống không điều độ sẽ khiến các bà mẹ sau sinh dễ mệt mỏi. Hơn nữa, nếu gầy đi nhanh chóng cũng sẽ dễ lên cân nhanh. Do vậy, Ngọc không kiêng mà chỉ ăn ít tinh bột, nhưng phải đủ chất dinh dưỡng, đủ bữa và đúng giờ. Quan trọng nhất là hạn chế ăn ngọt và ăn vào ban đêm.
Cơ thể phụ nữ phải chịu nhiều thay đổi lớn khi mang thai và sinh nở. Vì vậy, để phục hồi lại dáng vóc, thể trọng và sự dẻo dai như trước khi sinh, Dương Yến Ngọc cho rằng, không thể chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mà còn cần phải luyện tập. Do vậy, cùng với việc giảm khầu phần ăn, ba tháng sau sinh, Ngọc bắt đầu tập thể dục nhẹ. Hai môn thể thao "ruột" của Ngọc là đi bộ và lắc vòng. Điều phụ nữ lo lắng nhất sau khi sinh là vòng bụng kém săn chắc, dù đã trở về số cân thời con gái. Tuy nhiên, theo Yến Ngọc, phụ nữ sau sinh không nhất thiết phải trở về đúng với số cân thời con gái, thay vào đó, có thể tăng cân một chút. Sự tăng cân này giúp phụ nữ trở nên quyến rũ, đầy đặn hơn.
Theo Phụ nữ
 |
| Người mẫu Dương Yến Ngọc và con gái Diệp Khả Doanh. Ảnh: Ngôi Sao. |
Tin liên quan
- Bông Mai sau khi ly hôn lần 2 (14:30:03 17/05/2013)
- Công Vinh mua 'Mẹc 2 cửa' giá 1,8 tỷ (14:29:56 17/05/2013)
- Thái Thuỳ Linh không muốn cưới bố của con gái (14:29:54 17/05/2013)
- Jennifer Phạm: Hôn nhân với Quang Dũng có thể là vội vã (14:29:52 17/05/2013)
- Thu Thủy: Răng 'xỉn' một chút càng duyên (14:29:51 17/05/2013)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Dương Yến Ngọc chia sẻ bí quyết giữ dáng sau sinh
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo