Bài tập cho vòng eo

Bạn hoàn toàn có thể tự tin với váy ôm, quần xệ lưng hay trong trang phục bikini. Chỉ cần 15 phút tập thể dục chăm chỉ vào mỗi sáng trong vòng hai tháng, bạn sẽ có vòng eo đẹp, lại khỏe mạnh. Sau đó để duy trì, bạn nên tiếp tục tập mỗi ngày.

Dưới đây là bốn động tác rất đơn giản, rất dễ thực hiện:

Động tác 1: Nằm nghiêng, chân duỗi dài, hai tay để sau gáy, khủy tay chống xuống sàn, nhấc chân phía trên lên, xuống. Đổi bên và chân. Thực hiện 15 lần.

Động tác 2: Nằm ngửa, hai tay để sau gáy, hai chân duỗi thẳng. Co hai chân vuông góc với thân vuông góc với thân, nâng đầu lên khỏi mặt sàn, càng cao càng tốt. Thực hiện 15 lần

Động tác 3: Nằm ngửa, hai tay để sau gáy. Từ từ nâng người và co gối, sau đó vặn vai, eo sang trái và ngược lại. Thực hiện 15 lần.

Động tác 4: Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay dang thẳng vai, gập người xuống, tay phải chạm chân trái, tay trái chạm chân phải. Thực hiện 30 lần

Theo Vào Bếp