Đẹp ở tuổi 30

Tuổi 30 là thời điểm người phụ nữ đạt đến "đỉnh cao phong độ", cơ thể phát triển "tới hạn" để hoàn tất hình ảnh đặc trưng giới tính của mình. Một số người đã lập gia đình và vóc dáng có thể lưu giữ dấu vết của một vài lần sinh nở. Họ không còn chút gì vẻ trẻ con hay nét thanh tân nhưng thay vào đó là sự quyến rũ của "thứ trái cây vừa chín tới".

Vẻ đẹp hình thể được bổ sung bởi sự trưởng thành trong nhận thức và các kinh nghiệm xã hội đã hoàn tất chân dung một người phụ nữ độc lập, có cá tính riêng để trở nên thu hút hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà sự phát triển cũng đồng nghĩa với sự lão hóa.

Cơ chế bí ẩn của tạo hóa đã hình thành quy luật đó, mọi sinh vật đều được "cài đặt" để ra đời, lớn lên và già đi. Với phụ nữ tuổi 30, tiến trình này có thể được kiểm soát để kéo dài tuổi thanh xuân. Đây là thời điểm cần tăng cường các biện pháp tích cực để kéo dài tuổi thanh xuân.

Phụ nữ thường quan tâm đến vẻ ngoài, nhất là gương mặt vì chúng gây chú ý trước tiên nhưng ở tuổi này, bạn nên chuyển hướng vào bên trong cơ thể vì đây là tiền đề để có một vẻ đẹp thực sự và bền vững. Bạn phải xem lại chế độ ăn uống, hạn chế các chất oxy hóa cao như đường, chất béo, tăng cường lượng nước và thực phẩm có nguồn gốc động vật, đặc biệt là trái cây.

Bổ sung vitamin và các khoáng chất hay nguyên tố vi lượng, nhất là những người đã từng sinh nở. Kiểm tra cân nặng, các chỉ số đo thân thể và nhất thiết phải theo dõi sức khỏe định kỳ. Một sức khỏe tốt sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai và săn chắc, làm da bạn luôn có màu sắc tươi sáng, có một độ bóng nhất định và không bị khô hay sạm.

Bên ngoài

Giờ là lúc bạn hãy sử dụng mỹ phẩm một cách khôn ngoan, nên chọn sản phẩm của các nhãn hiệu nổi tiếng, đáng tin cậy hoặc các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, cũng tốt nếu chúng có thành phần dược phẩm. Da bạn lúc này có thể bắt đầu bị nám và tích mỡ nên đừng quên hỗ trợ chúng bằng các liệu pháp massage và mỹ phẩm làm săn chắc da hay chống nhăn.

Khi còn trẻ bạn có thể bạn có thể chỉ sử dụng bộ trang điểm nhưng giờ đây bạn cần "làm nền" trước tức là bộ dưỡng da. Trước đây bạn chỉ quan tâm đến việc giữ gìn gương mặt bây giờ hãy chú ý cả toàn thân với những sản phẩm thích hợp, đặc biệt là cá vùng có nhiều nếp như trán, cổ, bàn tay, cùi chỏ, vùng ngực bụng, đầu gối, bàn chân. Hãy tránh nắng tích cực nhất là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

Thể chất 

Hãy tập thể dục vì hoạt động này giúp cải thiện đáng kể nhịp tim, cung cấp nhiều ôxy, tăng sự dẻo dai và sức chịu đựng của cơ thể, củng cố hệ xương và cơ. Có thể tập thêm những món mới như bơi lội, thẩm mỹ, bóng bàn, yoga, khiêu vũ... để khám phá sự thay đổi của thân thể.

Quan tâm nhiều hơn đến cách làm việc nhà như hạn chế vừa ngồi xổm vừa lau nhà, tránh nhúng nước quá lâu khi chế biến thức ăn hay sử dụng các chất tẩy rửa, học cách nâng vật nặng từ dưới sàn nhà lên theo chiều song song với xương sống, chia giờ làm việc hợp lý bị để không bị căng thẳng...

Cũng nên từ bỏ quan niệm sai lầm rằng làm việc nhà nhiều có thể thay thế cho các bài tập thể dục bởi tư thế lao động sai luôn có hại còn một động tác thể dục đúng bao giờ cũng có một tác động tích cực.

Tinh thần

Đây là phần cuối cùng của tất cả điều trên nhưng có tác dụng hàng đầu trong việc chống lão hóa. Bạn cần hiểu tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp của mình chính là tăng chất lượng cuộc sống. Sẽ là vô nghĩa nếu bạn đẹp mà không dám ra đường vì sợ mắc bệnh truyền nhiễm.

Giờ đây người ta không còn thích những bình hoa di động nữa và một cô gái sẽ thu hút hơn khi còn sở hữu một cuộc sống tinh thần phong phú.

Không phải vô cớ mà các cuộc thi hoa hậu đều là cuộc chơi của đa số các nữ sinh viên đại học và các nhà tổ chức thường ràng buộc vai trò của các người đẹp đăng quang vào những chương trình từ thiện. Để có một tinh thần mạnh mẽ và nhạy cảm, không gì hơn bằng sự học hỏi và cầu tiến của bản thân bạn.

Theo Phụ Nữ & Thể Thao