6 cách ngăn lão hóa sớm

Không ‘cau mày, nhăn trán’ hay đơn giản là đeo kính râm khi đi đường cũng giúp bạn phòng tránh nếp nhăn.

1. Đeo kính mát

Ngoài việc bảo vệ mắt khỏi tia UVA có hại, một cặp kính mát tốt cũng có thể ngăn ngừa nếp nhăn quanh mắt. Kính mát ngăn chặn nheo mắt khi ra nắng và vì thế, nó giúp bạn tránh được những nếp nhăn quanh vùng mắt. 

2. Chăm da đúng cách

Chăm sóc đúng loại và tình trạng da giúp da khỏe mạnh và chống nhăn. Hãy chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn, dành cho từng loại da (nhờn, khô, hỗn hợp) để rửa mặt 2 lần/ngày.

Ngoài ra, cần tẩy trang kỹ vào buổi tối cũng là cách bảo vệ da khỏi nhăn. Cần tẩy sạch kem nền, mascara và phấn mắt trước khi đi ngủ. 

3. Dùng mỹ phẩm có tác dụng chống nắng

Phải nhấn mạnh lại rằng: “mặt trời chính là kẻ thù lớn nhất của làn da”. Các tia UVA và UVB không chỉ làm thay đổi màu sắc của da, khiến da xuất hiện đốm đỏ, đốm nâu (tàn nhang); đồng thời, nó còn phá hủy các collagen trong da. Hậu quả là da bị nhăn và lão hóa sớm. Do đó, bên nên dùng kem dưỡng ấm, kem chống nếp nhăn có thêm tác dụng chống nắng (SPF ít nhất là 15 cho những tháng mát trời hơn và cao hơn cho mùa hè.)

4. Ngủ đủ

Một giấc ngủ tốt là điều kiện cơ bản cho một làn da đẹp. Ngủ ngon giúp da có cơ hội tái tạo và tuần hoàn tốt. Đây cũng là thời gian các tế bào da có nhiều khả năng hấp thụ các thành phần chăm sóc da để sản xuất thêm tế bào mới, khỏe mạnh hơn. Ngủ ngon còn giúp tránh quầng thâm ở mắt.

5. Tránh ‘cau mày, nhăn trán’

Cử chỉ trên khuôn mặt làm hình thành nếp nhăn quanh miệng, mắt và trán. Mỗi khi bạn cau mày sẽ tạo điều kiện cho các nếp nhăn hình thành sâu hơn. Vì thế, hãy ngừng “cau mày, nhăn trán” để hạn chế nếp nhăn.
 
6. Ăn uống điều độ và uống đủ nước 

Thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết cho làn da căng mịn. 

Rau xanh và hoa quả tươi cung cấp nhiều vitamin và các chất khoáng. Ăn vừa đủ thịt gà, cá cũng rất có lợi cho da. Bạn nên hạn chế đường, muối, caffein hoặc chất béo. Ngoài ra, nước là một trong những yếu tố cần thiết nhất để đảm bảo làn da khỏe mạnh. Uống khoảng 8-10 ly nước một ngày để giữ cho da, mềm mại và khỏe mạnh.

Phương Thảo (Theo Beautyadvice)