Bí quyết "hồi dáng" của Ngọc Thúy, Anh Thư

Hai lần mang thai, Ngọc Thuý đều không tăng cân nhiều. Mang thai lần đầu tiên, chị chỉ tăng 13kg; lần thứ 2 chị tăng 12 kg. Vì thế mà khi sinh xong, chị thừa khoảng 4-5 kg.

Tháng đầu tiên, Ngọc Thuý luôn cố gắng duy trì chế độ ăn để có sữa cho bé bú. Sau tháng thứ 2, khi bé bắt đầu chuyển qua dùng sữa ngoài, chị mới áp dụng một chế độ giảm cân nhẹ nhàng.

Ngọc Thúy tránh dùng đồ ngọt và béo như bánh kẹo, chocolate, thức ăn nhiều dầu mỡ (rán, xào). Hằng ngày, cô uống nhiều nước lọc và luôn thích được tự tay chăm sóc con. Ngọc Thuý tiết lộ: "Thật ra, chăm sóc con cũng là cách tập luyện rất hiệu quả để lấy lại dáng sau khi sinh. Việc bế, tắm, thay tã... cho bé khiến mình vận động nhiều, giúp cơ thể sớm thon gọn hơn; thay vì suốt ngày chỉ nằm trên giường và ăn". 

Sáu tháng sau khi sinh, Ngọc Thuý bắt đầu tập cho những bài tập thể dục dành cho vòng eo. Những lúc rảnh rỗi, Ngọc Thuý thích đi bộ hoặc chơi những trò chơi vận động cùng con. Theo cô, đây là cách để hai mẹ con vừa được tập luyện, vừa được ở bên nhau.

Anh Thư: Giảm cân với tuần lễ nước cam

Khác với Ngọc Thuý, khi có thai bé Tiểu Long, Anh Thư tăng đến 30kg, mập ú ù đến nỗi tất cả hình chụp vào thời điểm đó đều bị cô "thủ tiêu" hết ngay sau khi sinh vì không thể tin được "sao mình lại tròn ủm đến thế!". 

Sinh bé xong, Thư giảm được 8kg nhưng cũng chẳng hề hấn gì vì vẫn còn thừa đến 22kg (so 50kg trước đây). Đến tháng thứ 5, cô bắt đầu thực hiện một chế độ ăn kiêng đặc biệt, bắt đầu bằng "tuần lễ nước cam". Trong suốt 1 tuần, Thư không ăn uống gì khác ngoài nước cam.

Sau đó, cô bắt đầu ăn trở lại nhưng chỉ dùng cháo thịt băm, ăn ít và chia làm nhiều bữa nhỏ (trong vòng 4-5 ngày) rồi mới ăn cơm bình thường trở lại. Với 2 tuần theo chế độ ăn kiêng đặc biệt ấy Thư giảm được 4kg và tiếp tục giảm thêm nữa trong những ngày kế tiếp. Đến tháng thứ 7, cô đã lấy lại được vóc dáng chuẩn như trước khi sinh con.

Theo Mốt & Cuộc Sống