10 lợi ích sức khỏe của ổi

Lợi ích đầu tiên của ổi với sức khỏe là giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Ổi là một trong những loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy miễn dịch mạnh mẽ nhất. Hàm lượng vitamin C trong ổi giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

9 lợi ích khác của ổi:

2. Chống viêm và chống u

Ổi có tính chất chống viêm, chống khối u và ngăn chặn sự phát triển của khối u. Ổi chứa một thành phần quan trọng gọi là lycopen – chất cũng có trong cà chua. Lycopen là chất quan trọng để chống lại các khối u trong cơ thể.

3. Ngăn ngừa ung thư

Do chứa trong mình rất nhiều chất như chất chống oxy hóa, flavonoids và các chất dinh dưỡng thực vật, ổi là loại quả quan trọng giúp chống lại ung thư. Vitamin C có trong ổi giúp trung hòa các gốc tự do có khả năng gây ung thư và các tai biến sức khỏe khác.

4. Ổn định huyết áp

Hàm lượng kali có trong ổi giúp duy trì huyết áp và bảo vệ huyết áp khỏi những tác động từ môi trường bên ngoài.

5. Chống lão hóa

Nếu bạn đang muốn được trẻ lâu thì bạn đừng quên thường xuyên ăn ổi. Ổi rất dồi dào chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn quá trình lão hóa do tác động từ ô nhiễm môi trường.

6. Có lợi cho người tiểu đường

Hàm lượng chất xơ tự nhiên cao trong ổi được xem là liều thuốc tự nhiên cho bệnh nhân bị tiểu đường. Ổi giúp ngăn đột biến trong bệnh tiểu đường.

7. Tăng sức khỏe cho làn da

Ổi rất giàu vitamin A, một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe làn da. Ăn ổi giúp da tươi trẻ và đầy sức sống.

8. Tốt cho mắt

Lượng vitamin A trong ổi giúp ngăn bệnh về mắt.

9. Cải thiện tiêu hóa

Thuộc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và sự hiện diện của lycopen có trong ổi giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

10. Tăng khối lượng máu

Ngoài các vitamin và chất khoáng đã được nói đến, ổi cũng chứa nhiều vitamin E, K và các chất như folate, niacin, mangan, đồng, magie… giúp tăng lượng máu.

Minh Ngọc