3 cách kiềm chế cơn ghen

Bạn nên học cách kiểm soát cảm xúc trước khi cơn ghen trở thành mù quáng.

>> Cơn ghen vô hình
>> Ghen đúng cách

1. ‘Trục xuất’ bất an

Bạn có bao giờ so sánh mình với tình cũ của chồng và tự dằn vặt vì bản thân không xinh đẹp, quyến rũ hay thông minh, khéo léo bằng người đó? Tiếp đến, bạn có thể xuất hiện cảm giác thấy mình kém hấp dẫn và không xứng đôi với người bạn đời của bạn.

Nguyên nhân của cảm xúc này là do bạn thiếu niềm tin vào bản thân. Vài lời khuyên giúp bạn thêm tự tin như sau:

- Khi mua sắm quần áo, nên quên đi xu hướng thời trang mà bạn nhìn thấy trên truyền hình hay ngoài đường phố. Có thể đẹp thật nhưng chưa hẳn đã hợp với bạn. Thay vào đó nên chọn phong cách thời trang khoe được vẻ đẹp của bạn lại vừa vặn, trang nhã.

- Đãi bản thân những bữa thịnh soạn, bổ dưỡng.

- Chăm chút tới làn da, mái tóc của bạn.

- Đừng quên nuôi dưỡng tinh thần bằng nghỉ ngơi, giải trí, giảm stress...

2. Xác định nguyên nhân cơ bản

Hãy tự hỏi mình xem chính xác những gì khiến bạn nổi ghen (ví dụ, có thể là do cô đồng nghiệp mới của chồng quá quyến rũ hoặc do chồng bạn buông lời tán tỉnh cô người yêu cũ). Tại sao những điều ấy làm bạn khó chịu? Bạn có cho rằng chồng mình sắp phản bội mình?

Hoặc tìm nguyên nhân xem vì sao bạn khó tin tưởng chồng mình: Anh ấy từng lừa dối bạn? Hay bạn có điều gì không thể yên tâm ở chồng?... Sau khi tìm được nguyên nhân, nên thảo luận với chồng của bạn để tìm cách giải quyết.

3. Cởi mở

Ghen tuông là tâm lý bình thường và thậm chí, nó còn khiến tình vợ chồng của bạn thêm thú vị. Nói cách khác, ghen một chút giúp bạn biết quý chồng và tìm cách giữ anh ấy cho bản thân mình. Chẳng hạn, bạn sẽ nghĩ gì khi có cô gái loanh quanh tìm cách quyến rũ chồng bạn? Bực bội, giận dữ là đúng rồi nhưng thử nghĩ theo cách khác, ví dụ do chồng bạn bảnh bao, kiếm được tiền, biết quan tâm tới người khác... nên được các cô gái yêu quý. Điều đó thúc đẩy bạn tìm cách để giữ chồng, không cho chồng “lọt” vào tay cô khác.

Ngọc Diệp