Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Chảy máu mũi, hoặc tê, ngứa chân, tay là dấu hiệu của cao huyết áp. -
Giảm stress, tăng tình cảm... là 2 trong số nhiều lợi ích khi 'buôn dưa ... -
Bạn không nên uống trà xanh với đường mà nên dùng cùng mật ong và chanh. -
Sau khi ăn, bạn không nên đi tắm, đi ngủ, uống trà... -
Đậu đũa, trứng, hoa quả mọng... giúp tóc đen và trẻ lâu. -
Đừng bao giờ so sánh mình với bạn gái cũ của anh ấy, dù bạn là 'người chiến ... -
Lượng vitamin A trong ổi giúp ngăn bệnh về mắt. -
Thêm dầu oilve vào chế độ ăn hàng ngày sẽ rất hiệu quả trong việc điều trị ... -
Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của bệnh đường tiết niệu, tim mạch.
Hắt hơi, ho hoặc cười là són tiểu
23:16:50 17/05/2013
Một phụ nữ băn khoăn: ‘Tôi mới sinh con và gần đây, mỗi lần hắt hơi, ho hay cười tôi đều bị són tiểu. Điều này có bình thường không và làm sao để khắc phục?’.
Tham khảo tư vấn từ Iviilages:Vấn đề bạn đang gặp phải còn gọi là tiểu không kiểm soát. Tình trạng này tương đối phổ biến với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, phần lớn chỉ là tạm thời và trong điều kiện có áp lực ở bụng như khi bạn hắt hơi, cười, ho, luyện tập khiến một lượng nhỏ nước tiểu thoát ra. Với nhiều người, những bài tập đáy chậu thường xuyên sẽ là giải pháp.
Trong quá trình sinh nở, cơ đáy chậu có tác dụng hỗ trợ bàng quang trở nên lỏng lẻo và bản thân nó, gây rối loạn kiểm soát ở bàng quang. Yếu tố khác gây ảnh hưởng là thời gian cơn chuyển dạ - chuyển dạ càng lâu, các cơ đáy chậu càng lỏng lẻo; hoặc phải sử dụng kẹp forcep khi chuyển dạ.
Vì thế, điều quan trọng là nên bắt đầu những bài tập cơ đáy chậu (còn gọi là Kegel) càng sớm càng tốt sau sinh. Bước đầu tiên là thử “dừng lại – tiếp tục” như khi bạn đi tiểu. Bằng cách lặp lại kỹ thuật này, cơ đáy chậu tự nhiên được co lại – giãn ra và dần trở nên săn chắc. Khởi đầu với khoảng 10-15 lần co vào – thả ra trong một bài tập, có thể tập nhiều bài mỗi ngày; sau đó, tăng số lần tập trong một ngày lên. Ngoài ra, bạn có thể tập ở bất kỳ nơi nào, khi đi siêu thị, lúc nghỉ ngơi ở nơi làm việc… để không lãng phí thời gian.
Ngọc Diệp
Trong quá trình sinh nở, cơ đáy chậu có tác dụng hỗ trợ bàng quang trở nên lỏng lẻo và bản thân nó, gây rối loạn kiểm soát ở bàng quang. Yếu tố khác gây ảnh hưởng là thời gian cơn chuyển dạ - chuyển dạ càng lâu, các cơ đáy chậu càng lỏng lẻo; hoặc phải sử dụng kẹp forcep khi chuyển dạ.
Vì thế, điều quan trọng là nên bắt đầu những bài tập cơ đáy chậu (còn gọi là Kegel) càng sớm càng tốt sau sinh. Bước đầu tiên là thử “dừng lại – tiếp tục” như khi bạn đi tiểu. Bằng cách lặp lại kỹ thuật này, cơ đáy chậu tự nhiên được co lại – giãn ra và dần trở nên săn chắc. Khởi đầu với khoảng 10-15 lần co vào – thả ra trong một bài tập, có thể tập nhiều bài mỗi ngày; sau đó, tăng số lần tập trong một ngày lên. Ngoài ra, bạn có thể tập ở bất kỳ nơi nào, khi đi siêu thị, lúc nghỉ ngơi ở nơi làm việc… để không lãng phí thời gian.
Ngọc Diệp
Tin liên quan
- Đối mặt với 'khô hạn' (23:36:34 17/05/2013)
- 4 gạch đầu dòng cho hạnh phúc (23:36:28 17/05/2013)
- 7 thói quen nuôi dưỡng hôn nhân (23:36:25 17/05/2013)
- Mẹo vặt với 'cậu nhỏ' không chuẩn (23:36:13 17/05/2013)
- Ý tưởng lãng mạn (23:36:09 17/05/2013)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Hắt hơi, ho hoặc cười là són tiểu
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo