Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Chảy máu mũi, hoặc tê, ngứa chân, tay là dấu hiệu của cao huyết áp. -
Giảm stress, tăng tình cảm... là 2 trong số nhiều lợi ích khi 'buôn dưa ... -
Bạn không nên uống trà xanh với đường mà nên dùng cùng mật ong và chanh. -
Sau khi ăn, bạn không nên đi tắm, đi ngủ, uống trà... -
Đậu đũa, trứng, hoa quả mọng... giúp tóc đen và trẻ lâu. -
Đừng bao giờ so sánh mình với bạn gái cũ của anh ấy, dù bạn là 'người chiến ... -
Lượng vitamin A trong ổi giúp ngăn bệnh về mắt. -
Thêm dầu oilve vào chế độ ăn hàng ngày sẽ rất hiệu quả trong việc điều trị ... -
Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của bệnh đường tiết niệu, tim mạch.
Giải pháp cho người mất ngủ vì chồng
01:16:39 18/05/2013
Bạn thường xuyên bị mất ngủ mỗi đêm, mà nguyên nhân lại xuất phát từ 'đức ông chồng' yêu quý của mình. Điều đó làm bạn vừa mệt mỏi vừa vô cùng khó chịu.Bạn vừa trải qua một ngày làm việc vô cùng bận rộn và mệt mỏi. Cuối cùng, đã đến lúc được nghỉ ngơi. Nhưng ngay khi mà bạn vừa đặt lưng xuống, ông xã vô tâm của bạn lại huých ngay khuỷu tay vào hông bạn. Khi bạn hỳ hục đẩy được chồng mình qua phía bên kia giường thì anh ấy lại bắt đầu “điệp khúc” ngáy triền miên không dứt… Chuông đồng hồ chỉ 6 giờ sáng, bạn mệt khủng khiếp và cảm thấy vô cùng bực mình vì sự vô tâm thái quá của chồng.
Các chuyên gia cho rằng có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ bị mất ngủ, chẳng hạn như những vấn đề về sức khỏe hay stress tâm lý… Tuy nhiên, 2 nguyên nhân phổ biển nhất lại là cái giường và vấn đề từ phía “người nằm cùng”.
Trong trường hợp bạn bị mất ngủ vì nguyên nhân này, bạn hãy thử những cách khắc phục khá đơn giản sau:
Cùng nhau đi ngủ
Việc cùng lên giường với chồng vào cùng một thời điểm đối với bạn không hề dễ dàng chút nào. Tuy nhiên, nếu bạn làm được điều này có nghĩa là bạn đã vượt qua được giai đoạn khó khắn nhất, tránh được những yếu tố ảnh hưởng đến bạn khi cơ thể bạn thư giãn và dần dần chìm vào giấc ngủ sâu.
Cùng thức dậy vào một thời điểm
Việc cùng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm sẽ làm cả hai bạn cảm thấy sảng khoái hơn và khởi đầu một ngày mới tốt hơn. Nếu bạn và anh ấy không thể khớp lịch sinh hoạt với nhau (chẳng hạn chồng bạn có thói quen thức khuya, còn bạn thích dậy sớm…) thì hai người nên cố gắng tránh những hoạt động gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của nhau. Chẳng hạn như anh ấy có thể xem tivi muộn trong phòng khách thay vì xem trên giường ngủ, còn bạn nên tắm rửa và trang điểm ở phòng tắm dưới nhà trong lúc chồng bạn vẫn chưa kịp “bình minh”.
Chấm dứt những tiếng ngáy
Theo thống kê có khoảng hơn 40% đàn ông ngáy khi ngủ. Nếu bạn luôn bị mất ngủ vì tiếng ngáy của chồng, bạn nên nói chuyện thẳng thắn và khuyên anh ấy đi khám. Hiện tượng ngáy khi ngủ có thể là triệu chứng của một loạt các vấn đề nghiêm trọng về đường hô hấp, chẳng hạn như vấn đề ngừng thở trong một khoảng thời gian ngắn (Phụ nữ cũng có thể mắc phải bệnh này).
Hãy thuyết phục chồng bạn hạn chế nằm ngửa khi ngủ, vì khi anh ấy nằm ngửa, đường thở thường bị chèn ép và gây ra những tiếng ngáy.
Nếu anh ấy không chịu nghe lời bạn, bạn có thể áp dụng một vài mẹo nhỏ sau: sử dụng những chiếc gối “chỉnh hình”. Chẳng hạn như, bạn hãy khuyến khích anh ấy nằm ngủ theo những tư thế chuẩn nhất bằng cách giữ cho cổ và xương sống của anh ấy liền một mạch nhờ những chiếc gối.
Tuy nhiên, nếu bạn để quá nhiều gối trên giường có thể gây ra bệnh đau khớp cổ và mỏi vai.
Lưu ý vấn đề về kích thước
Các cặp vợ chồng nên ngủ trên một chiếc giường đủ rộng để có thể xoay mình dễ dàng. Nếu chồng bạn quá cao hay bạn có xu hướng thích nằm giang rộng chân tay, cả hai nên chọn khổ giường thật lớn. Tốt nhất là khi đi mua giường, hai bạn nên đi cùng nhau. Bạn đừng ngại nằm thử và kiểm tra độ rộng cũng như sự thoải mái của giường.
Đừng sợ phải ngủ một mình
Ngủ trên những chiếc giường riêng biệt có vẻ như là một trong những điều tối kỵ trong hôn nhân. Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn có nghĩa như vậy. Theo các chuyên gia, điều này hoàn toàn không phải là xấu, nó cũng chỉ đơn giản như việc bạn tạo ra những không gian riêng, hay những khoảng lặng riêng cho bản thân mình. Khi bạn được ngủ ngon, cơ thể bạn sẽ tích tụ được nhiều năng lượng hơn và bạn cũng ít bị stress hơn. Khi tinh thần và cơ thể bạn hoàn toàn thoải mái, bạn sẽ cảm thấy tình yêu dành cho ông xã và gia đình nhiều hơn.
Mai Linh (theo LHJ)
Trong trường hợp bạn bị mất ngủ vì nguyên nhân này, bạn hãy thử những cách khắc phục khá đơn giản sau:
Cùng nhau đi ngủ
Việc cùng lên giường với chồng vào cùng một thời điểm đối với bạn không hề dễ dàng chút nào. Tuy nhiên, nếu bạn làm được điều này có nghĩa là bạn đã vượt qua được giai đoạn khó khắn nhất, tránh được những yếu tố ảnh hưởng đến bạn khi cơ thể bạn thư giãn và dần dần chìm vào giấc ngủ sâu.
Cùng thức dậy vào một thời điểm
Việc cùng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm sẽ làm cả hai bạn cảm thấy sảng khoái hơn và khởi đầu một ngày mới tốt hơn. Nếu bạn và anh ấy không thể khớp lịch sinh hoạt với nhau (chẳng hạn chồng bạn có thói quen thức khuya, còn bạn thích dậy sớm…) thì hai người nên cố gắng tránh những hoạt động gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của nhau. Chẳng hạn như anh ấy có thể xem tivi muộn trong phòng khách thay vì xem trên giường ngủ, còn bạn nên tắm rửa và trang điểm ở phòng tắm dưới nhà trong lúc chồng bạn vẫn chưa kịp “bình minh”.
Chấm dứt những tiếng ngáy
Theo thống kê có khoảng hơn 40% đàn ông ngáy khi ngủ. Nếu bạn luôn bị mất ngủ vì tiếng ngáy của chồng, bạn nên nói chuyện thẳng thắn và khuyên anh ấy đi khám. Hiện tượng ngáy khi ngủ có thể là triệu chứng của một loạt các vấn đề nghiêm trọng về đường hô hấp, chẳng hạn như vấn đề ngừng thở trong một khoảng thời gian ngắn (Phụ nữ cũng có thể mắc phải bệnh này).
Hãy thuyết phục chồng bạn hạn chế nằm ngửa khi ngủ, vì khi anh ấy nằm ngửa, đường thở thường bị chèn ép và gây ra những tiếng ngáy.
Nếu anh ấy không chịu nghe lời bạn, bạn có thể áp dụng một vài mẹo nhỏ sau: sử dụng những chiếc gối “chỉnh hình”. Chẳng hạn như, bạn hãy khuyến khích anh ấy nằm ngủ theo những tư thế chuẩn nhất bằng cách giữ cho cổ và xương sống của anh ấy liền một mạch nhờ những chiếc gối.
Tuy nhiên, nếu bạn để quá nhiều gối trên giường có thể gây ra bệnh đau khớp cổ và mỏi vai.
Lưu ý vấn đề về kích thước
Các cặp vợ chồng nên ngủ trên một chiếc giường đủ rộng để có thể xoay mình dễ dàng. Nếu chồng bạn quá cao hay bạn có xu hướng thích nằm giang rộng chân tay, cả hai nên chọn khổ giường thật lớn. Tốt nhất là khi đi mua giường, hai bạn nên đi cùng nhau. Bạn đừng ngại nằm thử và kiểm tra độ rộng cũng như sự thoải mái của giường.
Đừng sợ phải ngủ một mình
Ngủ trên những chiếc giường riêng biệt có vẻ như là một trong những điều tối kỵ trong hôn nhân. Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn có nghĩa như vậy. Theo các chuyên gia, điều này hoàn toàn không phải là xấu, nó cũng chỉ đơn giản như việc bạn tạo ra những không gian riêng, hay những khoảng lặng riêng cho bản thân mình. Khi bạn được ngủ ngon, cơ thể bạn sẽ tích tụ được nhiều năng lượng hơn và bạn cũng ít bị stress hơn. Khi tinh thần và cơ thể bạn hoàn toàn thoải mái, bạn sẽ cảm thấy tình yêu dành cho ông xã và gia đình nhiều hơn.
Mai Linh (theo LHJ)
Tin liên quan
- 6 cách ‘nuôi dưỡng’ hôn nhân (01:36:23 18/05/2013)
- Vừa làm 'chuyện ấy' vừa lo (01:36:17 18/05/2013)
- Viên mãn khi 'yêu' (01:36:05 18/05/2013)
- Khi được 'nằm trên' (01:36:00 18/05/2013)
- Khoái cảm khi mang thai (01:35:57 18/05/2013)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Giải pháp cho người mất ngủ vì chồng
|
|
|
|
|
|
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo