Giúp bé ham vận động

Cùng bé đi cầu thang bộ, làm việc nhà hay khuyến khích bé tham gia lớp học múa, học võ, học bơi... là những cách đơn giản giúp bé hình thành và phát triển thói quen vận động hàng ngày.

Bạn có thể tham khảo thêm các gợi ý khác về vấn đề này từ Americanheart.

-Trước tiên, bạn nên thống nhất giới hạn và yêu cầu bé chỉ xem tivi, phim hoạt hình hay các trò chơi trên máy vi tính ít hơn 2 giờ mỗi ngày. Khoảng thời gian rảnh rỗi còn lại, bạn có thể cùng bé lên kế hoạch cho thể dục, thể thao.

- Ngày nghỉ cuối tuần, ngày lễ tết… bạn có thể cho bé đi dã ngoại cùng cả nhà. Khuyến khích bé chạy nhảy và tổ chức một số trò chơi gia đình có sự tham gia của bé. Các trò chơi đơn giản như bịt mắt bắt dê, chơi trốn tìm, đá bóng…

- Hướng dẫn bé cùng chia sẻ việc nhà với bạn: Tham gia công việc nội trợ là một trong những cách giúp bé tiêu hao năng lượng hiệu quả mà lại hữu ích. Qua đó, bạn còn có thể rèn luyện thêm cho bé tính cẩn thận, có trách nhiệm với gia đình. Các hoạt động đơn giản bạn dễ dàng gợi ý bé cùng tham gia bao gồm: đổ rác, quét nhà, nhặt rau, sắp bàn ăn, dọn bàn ăn…

- Khuyến khích bé tham gia một lớp học ngoại khóa phù hợp với sở thích, nguyện vọng và năng khiếu của bé. Bé 3-7 tuổi, bạn có thể đăng ký cho bé một lớp học bơi, học võ thuật, học múa, học nhảy…

- Lên lịch cho những hoạt động thể dục, thể thao hàng ngày: Một cách giúp bé ham vận động là việc bạn hào hứng nêu gương và gợi ý để bé cùng tích cực góp mặt. Chẳng hạn, bạn có thể dậy sớm và cùng bé chạy bộ vào buổi sáng, bạn có thể đi dạo, cùng bé chơi bóng, cầu lông, đi xe đạp… vào buổi chiều.

Tốt nhất, dù bận bịu đến mấy, bạn cũng nên thu xếp để có thời gian rảnh rỗi vui chơi cùng bé. Ở tuổi này, bé chưa thể tự mình vận động một mình được, vì vậy sự hướng dẫn của cha mẹ đóng vai trò rất tích cực.

- Đi cầu thang bộ: Nếu nhà bạn ở chung cư cao tầng, thi thoảng, bạn có thể rời xa chiếc thang máy và cùng bé đi cầu thang bộ. Nếu nhà bạn có từ hai tầng trở lên, bạn có thể rủ bé cùng mình đi cầu thang mỗi lần bạn có cần làm việc gì đó. Ngoài ra, nếu bé đã đủ lớn, khoảng từ trên 5 tuổi, bạn có thể xếp cho bé một phòng riêng trên gác, để bé có thói quen lên xuống cầu thang mỗi ngày.

- Gợi ý để bé yêu thích đi bộ: Nhiều bậc cha mẹ có thói quen nuông chiều bé, bằng cách đi đâu bé cũng được đưa đón bằng xe dù quãng đường xa hay gần. Điều này, không có lợi cho sức khỏe của bé và dần hình thành nên tâm lý ngại đi bộ, lười vận động. Nếu trường mẫu giáo ở không quá xa nhà, bạn có thể cùng bé đi bộ mỗi lần đưa đón bé. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gợi ý để bé cùng dạo bộ với mình khi đi chợ, đi ăn sáng hay khi đi mua sắm, dạo phố…

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, vì nhiều khi phải đi bộ một quãng đường dài hoặc thi thoảng mới đi, bé sẽ nhanh chóng bị mệt và muốn kết thúc cuộc hành trình. Do đó, bạn nên để bé tập làm quen với việc đi bộ bằng những quãng đường ngắn trước đã. Khi bé quen rồi, bé sẽ không e ngại, thậm chí rất hứng thú vì được dạo bộ cùng bạn trên quãng đường dài hơn.

Dù vậy, bạn cũng chỉ nên chọn những đoạn đường vừa sức với bé, chứ không nên ép bé hay phàn nàn khi bé kêu mệt.

 Phương Thảo