Giữ sức khỏe bà bầu mùa đông

Bà bầu cần giữ sức khỏe tốt trong mùa đông để tránh bị cảm, sổ mũi, ho...

Lời khuyên cho thời tiết mùa đông

- Nên ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành. Tránh “nằm ỳ” trên giường và lười vận động.

- Không tắm hơi, tắm bồn với nước quá nóng dù những kiểu tắm này hợp với mùa lạnh.

- Có thể tiêm văcxin cúm trong quý II-III, khi hệ miễn dịch của bạn là yếu nhất để tránh virus theo mùa.

- Lưu ý luyện tập trong mùa đông để tránh nguy cơ chấn thương.

- Không đeo balô ở lưng vì trong thời gian mang thai, dây chằng trở nên mềm và lỏng hơn. Không sử dụng xẻng khi làm việc vì nó đòi hỏi vặn người quá nhiều và phải xoay trở người liên tục.

- Có thể uống một tách sữa chocolate ấm hoặc trà thảo dược an toàn cho thai phụ. Có thể kết hợp nước ép nho và nước cam để tăng cường vitamin C.

- Luôn giữ ấm cơ thể.

- Nhờ giúp đỡ nếu quá mệt khi nấu ăn, làm việc nhà, lau dọn...

- Ngủ đủ.

- Xóa khỏi lịch những hoạt động không cần thiết.

Giữ ấm cơ thể

Trong những tháng mùa đông, cần bảo vệ sức khỏe cũng như làn da của bạn. Khi bụng bầu lớn lên, bề mặt tiếp xúc giữa làn da với không khí càng nhiều làm tăng nguy cơ cảm lạnh. Vài gợi ý giúp bạn đánh bại những cơn gió lạnh:

- Kiểm tra thời tiết trước khi rời khỏi nhà để biết cách ứng phó thích hợp.

- Mặc lớp áo trong cùng là chất liệu cotton để dễ hút mồ hôi mà không làm da bị kích ứng. Mặc áo phao chống thấm nước bên ngoài, để phòng có mưa phùn.

- Đeo găng tay, khăn choàng, mũ và đi tất. Chân tay và những bộ phận như tai, mũi, cằm rất dễ bị tê cóng nên cần được giữ ấm.

- Giữ sức khỏe bằng cách rửa tay thường xuyên. Dùng xà phòng dịu nhẹ để chống khô da.

- Tắm bằng nước ấm vì nước nóng khiến da bị khô và gây ngứa. Có thể dùng kem dưỡng ẩm khi da còn ẩm sau khi tắm. Đừng quên dưỡng môi để tránh nứt nẻ và chảy máu ở môi.

Trang phục cần thiết

- Một vài chiếc quần jeans dành cho bà bầu giúp bạn ấm áp lại thoải mái. Thử quần vải thô, quần tất hay quần kaki, nhớ chọn loại 90% cotton để thoải mái tối đa.

- “Tậu” một chiếc áo khoác cho bà bầu (đừng sợ lãng phí). Nếu không, bạn có thể mua đồ cũ hoặc xin (mượn) của bạn bè, người thân. Áo len, quần len, váy len, áo lông cừu sẽ giúp bạn thêm ấm. Tìm một dáng áo len phù hợp với bạn và mua vài cái với kiểu và màu khác nhau.

- Đừng quên khăn quàng để giữ ấm cổ cho bạn. Có thể mua bộ giữ ấm đôi tai bằng bông để tránh gió lạnh.