3 cách cải thiện giao tiếp trong hôn nhân

Bạn và người bạn đời là hai cá thể với những suy nghĩ khác biệt nhau. Do đó, không ngạc nhiên gì nếu hai bạn thường xuyên ‘đấu khẩu’ khi sống chung.

>> Chồng luôn yên lặng khi trở về nhà
>> 3 lý do anh ấy không nghe bạn nói

Tham khảo 3 gợi ý từ các chuyên gia để cải thiện giao tiếp trong hôn nhân:

1. Nói ra cảm xúc của bạn

“Phụ nữ có xu hướng im lặng, trong khi nam giới bộc trực hơn” – chuyên gia tâm lý gia đình Ian Kerner (tác giả cuốn Love in the Time of Colic – tạm dịch Tình yêu trong thời kỳ xung đột) chia sẻ. Sự chịu đựng của phụ nữ không giúp cho hôn nhân bền chặt mà ngược lại, nó còn khiến rạn nứt xuất hiện nhanh hơn.

Nếu bạn muốn người bạn đời hiểu và đáp ứng những mong muốn của bạn, bạn nên chia sẻ suy nghĩ của mình, ngay khi suy nghĩ ấy xuất hiện trong đầu, thay vì chờ đợi tới vài tuần sau. Điều này giúp bạn hạn chế được thất vọng khi sống chung và có một cuộc sống hài hòa hơn.

“Hãy nghĩ về những điều bạn định nói, chứ đừng chỉ buộc tội và chỉ trích” – chuyên gia Ian nói. Chồng của bạn chính là một phần trong việc giải quyết trục trặc nào đó khi sống chung. Nên nói cho anh ấy biết điều gì anh ấy làm khiến bạn rầu lòng và lắng nghe một lời giải thích từ phía anh ấy. Sau đó, hai bạn cùng bàn bạc để làm sao giải quyết sớm những xung đột.

2. Nghe xong mới nói

Biết lắng nghe là một trong những cách hiệu quả để cải thiện giao tiếp trong hôn nhân. Hãy để người bạn đời bày tỏ hết suy nghĩ của anh ấy, sau đó mới tới lượt của bạn hoặc ngược lại, bạn nói xong rồi sẽ tới lượt chồng.

3. Tập trung vào điều tích cực

Một điểm khác biệt giữa hôn nhân hạnh phúc và hôn nhân tan vỡ là cảm nhận của đôi bên về những điều tích cực như thế nào. Bất kể cuộc tranh cãi nào cũng đầy rẫy những lời xúc phạm khó nghe và nếu còn duy trì điều này thì sẽ chẳng mang lại lợi ích gì cho hôn nhân của bạn.

Bạn nên học cách nói và yêu cầu theo hướng tích cực, chẳng hạn bạn nói với chồng: “Em rất vui nếu cuối tuần này, anh đưa hai mẹ con về bên ngoại” thay vì: “Anh có bao giờ đưa mẹ con tôi về ngoại đâu”... Tiếp tục đề nghị những gì bạn muốn với người bạn đời cũng theo hướng tích cực này.

Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên bày tỏ tình yêu, sự đánh giá cao cũng như thái độ tôn trọng người bạn đời, đặc biệt trong lúc bạn nóng nảy nhất. Hãy chọn một thời gian nào đó trong ngày để quan tâm và gửi những lời yêu thương tới chồng của bạn, nói cho anh ấy biết anh ấy quan trọng với gia đình thế nào và chúc anh ấy có một ngày làm việc như ý.

Ngọc Diệp