Chiều chồng bằng massage chân

Bước 1 (bên trái) và bước 2.

Vuốt ve ở phần trên cùng của bàn chân kích thích lưu thông máu và làm ấm bàn chân. Giữ chân đối phương với cả hai tay của bạn. Dùng hai ngón cái xoay tròn, bắt đầu ở chỗ gần các ngón chân rồi quay ngược trở lại. Tiếp tục từ chỗ đường cong tới mắt cá chân.

Lặp lại 3-5 lần.

Bước 2: Xoay tròn

Chồng bạn nới lỏng các khớp và thư giãn chân. Một bàn tay bạn đỡ dưới gót anh ấy, phía sau mắt cá chân để cố định bàn chân và bắp chân. Nắm mu bàn chân anh ấy bằng tay còn lại của bạn, quay chậm 3-5 lần theo mỗi hướng.

Với massage chân lặp đi lặp lại, chân sẽ bớt cứng và mỏi (đây là động tác tuyệt vời cho những ai mắc chứng viêm khớp).

Bước 3: Kéo và ép

Bước 3 và bước 4.

Ngón chân, giống như ngón tay khá nhạy cảm khi được chạm vào; vì thế, cần thao tác nhẹ nhàng. Tay trái của bạn nắm chặt vòm bàn chân anh ấy, trong khi tay phải cẩn thận kéo các ngón chân.

Bắt đầu từ cuối ngón chân, từ từ kéo nhẹ cho đến khi ngón tay bạn trượt khỏi ngón chân của anh ấy. Lặp lại động tác với các ngón chân còn lại.

Bước 4: Trượt

Một bàn tay của bạn nắm lấy gót chân anh ấy. Dùng ngón tay trỏ của bàn tay còn lại lần lượt xiên vào những kẽ chân đối phương. Lặp lại 3-5 lần cho mỗi kẽ chân.

Bước 5: Massage vòm

Bước 5.

 Ngọc Diệp