Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Ưu điểm của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tác dụng hiệu quả mà lại ... -
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé. -
‘Mọc râu’, chảy dãi, tè dầm… là những tình huống có thể khiến mẹ bầu lúng túng. -
Tuổi tác, nghề nghiệp bố mẹ, stress, bệnh đường tình dục,... liên quan đến sự ... -
Bé đạp vào bụng mẹ bao gồm việc bé 'nấc', bé trở mình, nhào lộn và ... -
Thai nhi trong bụng mẹ phải học thở, tập nhai và đôi khi cũng buồn, khóc như ... -
Nhiều mẹ đã từng sinh mổ còn phàn nàn rằng họ thường xuyên bị ngứa ở vết mổ... -
Ở các thành phố công nghiệp nếu bé được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật ... -
Nếu đã có dấu hiệu chuyển dạ 3-4 tiếng mà ối chưa vỡ thì cơn chuyển dạ sẽ kéo ...
5 mẹo tránh mệt mỏi nơi làm việc
07:37:10 06/12/2012
Mang thai khiến bạn thực sự mỏi mệt, nhất là khi đang làm việc.
>> Lưu ý bà bầu khi ở công sở
>> Phòng mỏi mắt cho bà bầu công sở
1. Tránh đồ ăn vặt ngọt
Đồ ăn có đường giúp bạn tăng năng lượng nhanh chóng nhưng chỉ là ngắn ngủi, bởi ngay sau đó, bạn sẽ thấy còn mệt hơn do lượng đường trong máu giảm xuống.
Tốt nhất, bạn nên ăn nhẹ với những thứ có protein như bánh mỳ kẹp phô mai, sữa chua với hoa quả… Chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo và có ngày làm việc hiệu quả.
Với những nhân viên văn phòng thì cả ngày ngồi trong môi trường điều hòa, thiếu nắng, thiếu gió sẽ làm bạn bị thiếu oxy, sinh mệt mỏi. Bởi thế ra ngoài dạo bộ 5-10 phút trước giờ ăn trưa giúp bạn tăng năng lượng và có thêm vitamin D từ ánh nắng.
3. Nghe nhạc thư giãn
Nếu công việc cho phép, bạn có thể tranh thủ nghe nhạc thư giãn trong giờ làm việc. Hãy đeo tai nghe để không ảnh hưởng tới người xung quanh. Nếu không được nghe nhạc khi làm việc, bạn có thể tận dụng thời gian đi vệ sinh để nghe nhạc từ điện thoại di động. Mang thai sẽ khiến bạn phải tới nhà vệ sinh nhiều hơn.
Vốc nước mát rửa mặt và rửa tay sẽ khiến bạn sảng khoái ngay tức thì.
>> Lưu ý bà bầu khi ở công sở
>> Phòng mỏi mắt cho bà bầu công sở
1. Tránh đồ ăn vặt ngọt
Đồ ăn có đường giúp bạn tăng năng lượng nhanh chóng nhưng chỉ là ngắn ngủi, bởi ngay sau đó, bạn sẽ thấy còn mệt hơn do lượng đường trong máu giảm xuống.
Tốt nhất, bạn nên ăn nhẹ với những thứ có protein như bánh mỳ kẹp phô mai, sữa chua với hoa quả… Chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo và có ngày làm việc hiệu quả.
Với những nhân viên văn phòng thì cả ngày ngồi trong môi trường điều hòa, thiếu nắng, thiếu gió sẽ làm bạn bị thiếu oxy, sinh mệt mỏi. Bởi thế ra ngoài dạo bộ 5-10 phút trước giờ ăn trưa giúp bạn tăng năng lượng và có thêm vitamin D từ ánh nắng.
3. Nghe nhạc thư giãn
Nếu công việc cho phép, bạn có thể tranh thủ nghe nhạc thư giãn trong giờ làm việc. Hãy đeo tai nghe để không ảnh hưởng tới người xung quanh. Nếu không được nghe nhạc khi làm việc, bạn có thể tận dụng thời gian đi vệ sinh để nghe nhạc từ điện thoại di động. Mang thai sẽ khiến bạn phải tới nhà vệ sinh nhiều hơn.
Vốc nước mát rửa mặt và rửa tay sẽ khiến bạn sảng khoái ngay tức thì.
Ngọc Huê
Tin liên quan
- Xét nghiệm liên cầu khuẩn nhóm B (09:38:00 05/12/2012)
- Tập luyện với bức tường (08:04:00 04/12/2012)
- Váy bầu tay lỡ, tay dài (09:46:00 02/12/2012)
- 4 chất quan trọng bà bầu dễ thiếu (09:09:00 30/11/2012)
- Lưu ý trị mụn khi mang bầu (10:00:00 29/11/2012)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
5 mẹo tránh mệt mỏi nơi làm việc
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo