2 thắc mắc về sức khỏe thai phụ

- Vài nghiên cứu cho thấy rằng, căng thẳng nghiêm trọng trong thai kỳ có thể sinh ra những em bé với xu hướng dễ lo lắng, mắc bệnh tim mạch và tiểu đường do được di truyền hormone căng thẳng từ mẹ, gọi là glucocorticoids. Tuy nhiên, từ khi bác sĩ sử dụng hormone trên (nhưng liều cao hơn) để điều trị phụ nữ mang thai bị suyễn, viêm khớp hoặc giúp phổi của bé sinh non sớm hoàn thiện thì bằng chứng trên không còn giá trị. Ngoài ra, chưa có bằng chứng khoa học nào thêm để cho rằng, người mẹ có thể truyền stress sang con của mình.

Tuy nhiên, rõ ràng là căng thẳng khiến bạn dễ mắc trầm cảm, “đánh cắp” giấc ngủ của bạn... và gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn có thể vượt qua khủng hoảng bằng chăm sóc bản thân và thư giãn.

- Tôi đang mang thai 12 tuần nhưng không biết làm sao để hấp thu đủ canxi. Khi tôi uống sữa hoặc ăn phômai, tôi thường bị nôn. Làm sao tôi có thể nhận được đủ canxi nếu hay bị nôn khi uống sữa?

- Bạn có thể chọn loại sữa không dung nạp lactose để có đủ canxi trong thai kỳ mà không bị những cơn buồn nôn làm phiền. Tất nhiên, có rất nhiều nguồn thay thế canxi, bên cạnh sữa để đảm bảo mẹ và bé luôn đủ canxi. Một tùy chọn khác là sữa có nguồn gốc từ đậu nành. Ngoài ra, còn có sữa vị cá hồi đóng hộp nếu bạn chịu được hương vị mạnh của sữa khi mang thai. Đây là loại sữa có nguồn canxi lớn lại được bổ sung omega 3.

Cuối cùng, bạn có thể hỏi bác sĩ để bắt đầu uống bổ sung canxi (thuốc bổ sung 600mg canxi mỗi viên, uống 2 lần/ngày).

>> Lưu ý bổ sung sắt, canxi
>> 3 món hải sản giàu canxi và vitamin A 

Ngọc Huê