Dưa hấu giúp thai kỳ được dễ chịu

Ăn dưa hấu giúp bạn tránh tình trạng mất nước, giảm cảm giác khó chịu của cơn nghén buổi sáng.

Ngoài ra, dưa hấu còn có những tác dụng khác với sức khỏe thai phụ và thai nhi như:

- Dưa hấu giúp ngừa chứng ợ nóng; đồng thời giảm thiểu tình trạng phù nề.

- Vì chứa nhiều chất khoáng nên dưa hấu có tác phòng tránh tình trạng chuột rút trong quý III.

- Một quả dưa hấu chiếm đến 92% là nước và đường tự nhiên. Dưa hấu cũng dồi dào vitamin A, C, B6, kali, magiê – cần thiết cho sự phát triển thị giác, trí não, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.

- So với cà chua, dưa hấu giàu lycopene (một chất chống oxy hóa) hơn. Sử dụng dưa hấu thường xuyên giúp bạn phòng chống ung thư, các bệnh tim mạch; nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể; bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng.

Một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, nhóm thai phụ được cung cấp lycopene hàng ngày sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc chứng tiền sản giật. Thử nghiệm kết luận: Thai phụ ăn một miếng dưa hấu mỗi ngày, cơ thể hấp thụ được 12mg lycopene.

Cách sử dụng

Dưa hấu được ăn tươi hoặc dùng làm sinh tố đều bổ dưỡng. Dưa hấu cũng rất có lợi cho thực đơn dinh dưỡng của thai phụ trong mùa hè. Nó cũng là loại hoa quả được ưa chuộng trong những chuyến đi dã ngoại.

Trường hợp nên hạn chế sử dụng dưa hấu khi mang thai

- Chứng cảm: Vì ăn nhiều dưa hấu sẽ làm mức độ giải độc trong cơ thể chậm đi. Kết quả, chứng cảm sẽ lâu khỏi, thậm chí, dai dẳng hơn bình thường. Nếu bị rát họng, bạn có thể dùng vài lát dưa hấu nhỏ để xoa dịu họng. Nhớ là bạn không nên ăn dưa hấu quá nhiều (hoặc dưa ướp lạnh).

- Chứng tiểu đường thai kỳ: Ăn nhiều dưa hấu có thể gây tăng lượng đường trong máu. Trường hợp nặng, thai phụ có thể bị hôn mê.

- Rối loạn tiêu hóa: Ăn nhiều dưa hấu có thể khiến thai phụ bị chướng bụng, tiêu chảy, làm tổn thương ruột và dạ dày. Nhóm thai phụ mắc chứng tiểu rắt (nhất là về ban đêm) cũng nên hạn chế dưa hấu.

- Thận yếu: Vì thành phần cơ bản của dưa hấu là nước nên nếu dùng nhiều, lượng nước trong cơ thể vượt quá ngưỡng cho phép. Khi ấy, chức năng bài tiết của thận càng yếu thêm.

- Loét miệng: Dứa hấu có thể làm vết loét trong miệng nghiêm trọng hơn.

Ngọc Huê (Theo Fitpregnancy / Yahoo)