‘Bài tập’ hỗ trợ cực khoái nữ

Điều quan trọng nhất là tạo được sự cân bằng giữa căng cơ và thư giãn trong quá trình ‘giao ban’.

1. Căng cơ

Căng cơ giúp phụ nữ đạt cực khoái dễ dàng hơn. Nhiều phụ nữ có ấn tượng sai lầm rằng họ nên thư giãn và “chỉ nằm ở đó” bởi họ nghe nói là thư giãn trong quá trình “giao ban” rất quan trọng. Nhưng có một thực tế là căng thẳng cơ bắp thường xuyên rất cần thiết cho khoái cảm. Một số phụ nữ “lên đỉnh” lần đầu bằng cách kết hợp căng cơ ở đùi, bụng và mông. Bởi hầu hết các cơn cực khoái đều gây co thắt cơ xương chậu ở nữ giới. Điều này tương tự bạn “hóp” lại để ngừng tiểu khi đang tiểu (giống bài tập Kegel).

Căng cơ giúp lưu lượng máu tăng lên khắp cơ thể, nhất là vùng kín. Tăng lượng máu giống như một bản đồ, giúp phụ nữ tìm đúng con đường tới cực khoái.

Khoảng 10% phụ nữ chưa bao giờ đạt cực khoái (với đối tác hoặc ‘một mình’).

2. Thư giãn

Thư giãn là một phần để “lên đỉnh” thành công. Trong quá trình “giao ban”, chị em nên tập trung để cảm nhận rõ các kích thích. Nếu bạn thấy khó thư giãn, hãy suy nghĩ về một vài điều khiến bạn khó chịu và lặp đi lặp lại ý nghĩ: “Điều này khiến mình thật sự cảm thấy tuyệt vời”.

Hoặc bạn luyện một bài tập như sau: Khi “yêu”, hãy tập căng các cơ cùng lúc với để tâm trí được nghỉ ngơi. Nếu được luyện tập theo thời gian thì “kỹ thuật” này sẽ dần được cải thiện.

 Ngọc Diệp