Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Chất xơ của Yến Mạch và vi sinh vật có lợi Bifidobacterium, BB-12™ hỗ trợ sức ... -
Bồ câu tiềm thuốc bắc và Canh bí đỏ hầm sườn heo. -
GELOPECTOSE® tặng mỗi mẹ 01 phiếu tư vấn và khám miễn phí tại các phòng mạch ... -
Sản phẩm của Hoff không sử dụng chất bảo quản, màu tổng hợp, hương liệu, ... -
Váng sữa rất phù hợp với các bé đang cần có thêm năng lượng và chất dinh dưỡng ... -
Món ăn ngon có yếu tố cân bằng dinh dưỡng, tiện dụng cho những lúc mẹ bận rộn. -
Uống nhiều sữa không giúp tăng lượng sữa mẹ. -
Gợi ý cho mẹ cách làm sữa ngô, sữa hạnh nhân và sữa óc chó cho bé 8 tháng. -
Mẹ hãy ngâm cá vào nước muối loãng hay nước vo gạo để rửa cá sẽ bớt mùi tanh.
7 thói quen lành mạnh khi ăn hàng
16:28:30 18/10/2009
Nếu cho bé ‘thả phanh’ khi ăn hàng, bé dễ có thói quen ăn uống vô tội vạ, dẫn tới thừa cân.
Những gợi ý dưới đây giúp xây dựng thói quen tốt cho bé khi ăn uống bên ngoài:
1. Khuyến khích bé chọn món cân bằng dinh dưỡng
Đó là bữa ăn gồm đủ thịt (cá, tôm), rau xanh, tinh bột, hoa quả tươi. Cá luôn là lựa chọn hợp lý dành cho các bé vì nó chứa chất béo polyunsaturated, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Khá nhiều nhà hàng dùng xuất ăn người lớn để áp dụng với các bé. Vì thế, nếu một xuất ăn cỡ lớn là quá sức với bé, bạn cần động viên bé chia sẻ bớt phần ăn cho các thành viên trong nhà hoặc có thể gọi nửa xuất, dành cho bé. Tránh để cho bé phải cố sức ăn một xuất lớn. Điều này có thể dẫn tới hiện tượng thừa cân ở bé.
3. Những yêu cầu đặc biệt
Hầu hết các nhà hàng đều để khách tự do đặt yêu cầu khi gọi món; chẳng hạn, khi gọi món cho bé, bạn có thể đề nghị giảm bớt lượng muối hoặc thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật…
4. Chọn món ăn dựa trên cách chế biến
Nhiều món ăn ngon miệng nhưng lại nhiều muối và chất béo, xuất phát từ khâu nấu nướng. Món ăn từ thịt hấp, thịt luộc thường tốt cho sức khoẻ của bé hơn là thịt nướng, thịt rán.
5. Tránh những món nhiều Natri
Thức ăn đóng gói, nước xốt…, nhìn chung, thường chứa nhiều muối. Cần tránh cho bé những món ăn quá mặn.
6. Cho bé uống nước lọc thay vì nước ngọt
Nước ngọt nghèo chất dinh dưỡng, lại làm bé nhanh no bụng nên thực sự không hữu ích với sức khoẻ của bé.
7. Chọn hoa quả tươi tráng miệng thay vì kem (hoặc bánh ngọt)
Sau bữa ăn, cả nhà có thể chọn món “nhẹ bụng” như hoa quả tươi thay cho kem (bánh ngọt).
Những gợi ý dưới đây giúp xây dựng thói quen tốt cho bé khi ăn uống bên ngoài:
1. Khuyến khích bé chọn món cân bằng dinh dưỡng
Đó là bữa ăn gồm đủ thịt (cá, tôm), rau xanh, tinh bột, hoa quả tươi. Cá luôn là lựa chọn hợp lý dành cho các bé vì nó chứa chất béo polyunsaturated, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Khá nhiều nhà hàng dùng xuất ăn người lớn để áp dụng với các bé. Vì thế, nếu một xuất ăn cỡ lớn là quá sức với bé, bạn cần động viên bé chia sẻ bớt phần ăn cho các thành viên trong nhà hoặc có thể gọi nửa xuất, dành cho bé. Tránh để cho bé phải cố sức ăn một xuất lớn. Điều này có thể dẫn tới hiện tượng thừa cân ở bé.
3. Những yêu cầu đặc biệt
Hầu hết các nhà hàng đều để khách tự do đặt yêu cầu khi gọi món; chẳng hạn, khi gọi món cho bé, bạn có thể đề nghị giảm bớt lượng muối hoặc thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật…
4. Chọn món ăn dựa trên cách chế biến
Nhiều món ăn ngon miệng nhưng lại nhiều muối và chất béo, xuất phát từ khâu nấu nướng. Món ăn từ thịt hấp, thịt luộc thường tốt cho sức khoẻ của bé hơn là thịt nướng, thịt rán.
5. Tránh những món nhiều Natri
Thức ăn đóng gói, nước xốt…, nhìn chung, thường chứa nhiều muối. Cần tránh cho bé những món ăn quá mặn.
6. Cho bé uống nước lọc thay vì nước ngọt
Nước ngọt nghèo chất dinh dưỡng, lại làm bé nhanh no bụng nên thực sự không hữu ích với sức khoẻ của bé.
7. Chọn hoa quả tươi tráng miệng thay vì kem (hoặc bánh ngọt)
Sau bữa ăn, cả nhà có thể chọn món “nhẹ bụng” như hoa quả tươi thay cho kem (bánh ngọt).
Phương Thảo (Theo Gagazine)
Tin liên quan
- Bảo vệ bé bằng men vi sinh (08:14:00 16/10/2009)
- 3 hỗn hợp củ quả cho bé 6-12 tháng (09:01:00 15/10/2009)
- Phòng táo bón qua chế độ ăn (09:00:00 15/10/2009)
- Cho bé ăn cải bó xôi (09:07:00 14/10/2009)
- Cho bé ăn quả anh đào (cherry) (08:31:00 14/10/2009)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
7 thói quen lành mạnh khi ăn hàng
|
|
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo