Billboard
Bigsize
-
google.com, pub-4530016804051003, DIRECT, f08c47fec0942fa0
Tiêu điểm
-
Ưu điểm của thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là tác dụng hiệu quả mà lại ... -
Thai nhi nặng cân dễ gặp khó khăn khi sinh và gây nguy hiểm cho não bé. -
‘Mọc râu’, chảy dãi, tè dầm… là những tình huống có thể khiến mẹ bầu lúng túng. -
Tuổi tác, nghề nghiệp bố mẹ, stress, bệnh đường tình dục,... liên quan đến sự ... -
Bé đạp vào bụng mẹ bao gồm việc bé 'nấc', bé trở mình, nhào lộn và ... -
Thai nhi trong bụng mẹ phải học thở, tập nhai và đôi khi cũng buồn, khóc như ... -
Nhiều mẹ đã từng sinh mổ còn phàn nàn rằng họ thường xuyên bị ngứa ở vết mổ... -
Ở các thành phố công nghiệp nếu bé được thụ thai mùa đông dễ có nguy cơ dị tật ... -
Nếu đã có dấu hiệu chuyển dạ 3-4 tiếng mà ối chưa vỡ thì cơn chuyển dạ sẽ kéo ...
Dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai
09:29:10 01/06/2012
3 tháng đầu thai kỳ, bào thai đặc biệt nhạy cảm với các chất độc. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh, an toàn ngay từ sớm là rất quan trọng.
>> Top 10 'siêu thực phẩm' cho bà bầu
>> Ăn uống lành mạnh cho bà bầu
>> Món ngon cho bà bầu
Cần đủ chất
Dinh dưỡng của người mẹ khi mới mang thai cần đủ để nuôi dưỡng bào thai. Đồng thời, không chứa độc tố ảnh hưởng tới tăng trưởng bào thai hoặc gây sảy thai.
Ngoài chế độ ăn uống đủ carbohydrates, protein, chất béo lành mạnh (dầu thực vật như dầu olive), nhiều hoa quả, rau xanh thì bạn cũng nên hỏi bác sĩ về bổ sung vitamin thai kỳ. Trong đó, axit folic là một chất quan trọng vì nó thúc đẩy sự phát triển bình thường của ống thần kinh – bộ phận sau này phát triển thành cột sống và dây cột sống. Nên hỏi bác sĩ về bổ sung vitamin từ trước khi mang thai để có thai kỳ khỏe mạnh.
Quan niệm dinh dưỡng sai lầm
Nhiều phụ nữ nghĩ, khi mang thai phải “ăn cho 2 người”. Trong khi đó, nhu cầu về dinh dưỡng khi mang thai chỉ là tăng thêm, không phải tăng gấp đôi. Ăn nhiều sẽ làm tăng cân quá nhanh, làm mẹ và bé có nguy cơ béo phì và các biến chứng khác.
Tránh độc tố
Nên cẩn thận tránh độc tố trong dinh dưỡng khi mang thai.
- Mẹ uống rượu sẽ dẫn tới khuyết tật bẩm sinh và làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân.
- Lạm dụng caffein làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu.
- Thịt, cá chưa nấu chín có thể chứa vi khuẩn nên cần tránh khi có thai.
>> Top 10 'siêu thực phẩm' cho bà bầu
>> Ăn uống lành mạnh cho bà bầu
>> Món ngon cho bà bầu
Cần đủ chất
Dinh dưỡng của người mẹ khi mới mang thai cần đủ để nuôi dưỡng bào thai. Đồng thời, không chứa độc tố ảnh hưởng tới tăng trưởng bào thai hoặc gây sảy thai.
Phôi thai sẽ phát triển các hệ cơ quan trong vài tuần đầu thai kỳ. Do đó, nếu bị nhiễm độc, thiếu vitamin hay thiếu dinh dưỡng thì bào thai sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Ngoài chế độ ăn uống đủ carbohydrates, protein, chất béo lành mạnh (dầu thực vật như dầu olive), nhiều hoa quả, rau xanh thì bạn cũng nên hỏi bác sĩ về bổ sung vitamin thai kỳ. Trong đó, axit folic là một chất quan trọng vì nó thúc đẩy sự phát triển bình thường của ống thần kinh – bộ phận sau này phát triển thành cột sống và dây cột sống. Nên hỏi bác sĩ về bổ sung vitamin từ trước khi mang thai để có thai kỳ khỏe mạnh.
Quan niệm dinh dưỡng sai lầm
Nhiều phụ nữ nghĩ, khi mang thai phải “ăn cho 2 người”. Trong khi đó, nhu cầu về dinh dưỡng khi mang thai chỉ là tăng thêm, không phải tăng gấp đôi. Ăn nhiều sẽ làm tăng cân quá nhanh, làm mẹ và bé có nguy cơ béo phì và các biến chứng khác.
Tránh độc tố
Nên cẩn thận tránh độc tố trong dinh dưỡng khi mang thai.
- Mẹ uống rượu sẽ dẫn tới khuyết tật bẩm sinh và làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân.
- Lạm dụng caffein làm tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu.
- Thịt, cá chưa nấu chín có thể chứa vi khuẩn nên cần tránh khi có thai.
Ngọc Huê
Tin liên quan
- 5 cách dịu cơn ho không dùng thuốc (09:06:00 01/06/2012)
- 3 giải đáp về làm đẹp ở bà bầu (09:45:00 31/05/2012)
- Thai vô sọ (07:59:00 31/05/2012)
- Mẹo diện quần jeans bầu (07:48:00 30/05/2012)
- Tankini sọc và chấm bi xinh xắn (08:47:00 29/05/2012)
Bình luận
Chưa có phản hồi
Bạn phải đăng nhập mới có thể bình luận
Dinh dưỡng 3 tháng đầu mang thai
ADS_home_content_3
Trái |
Phải
|
LR_left_1 |
LR_right_1 |
Code_FB ADS_681x |
Video 336x288 |
681x90
Quảng cáo