Môn thể thao nguy hiểm cho bà bầu

Đi xe đạp, nhất là khi trời ẩm ướt

Đi xe đạp ở điều kiện bình thường nói chung là tương đối an toàn cho đến cuối thai kỳ nhưng đi xe đạp khi trời ẩm ướt tiềm ẩn tai nạn cao. 

Môn thể thao đồng đội với bóng

Bất cứ môn thể thao nào gây va đập cho bụng bầu cũng cần phải tránh. Mang thai không phải lúc bạn chơi bóng rổ, bóng chuyền hay bóng đá.

Lướt ván

Lướt ván và trượt tuyến đều cực kỳ nguy hiểm vì nó đòi hỏi tốc độ cao, khiến thai phụ bị ngã ngay.

Leo núi, trượt pa-tin

Được xếp vào những hoạt động có nguy cơ bị ngã, bác sĩ khuyên thai phụ tránh leo núi, trượt pa-tin…

Lặn với bình dưỡng khí

Lặn ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai nên không an toàn cho bà bầu.

Nguyên tắc khi tập luyện

- Tránh tập với cường độ cao.

- Không tập khi trời quá nóng, quá ẩm ướt. Hãy tập vào lúc sáng sớm hay chiều muộn, khi trời mát hơn.

- Không tập quá sức. Giới hạn các động tác. Nếu nhịp tim đập nhanh, vã mồ hôi nhiều hãy ngừng tập ngay.

- Nếu thở dốc, hãy nghỉ tập để thở. Nếu hoa mắt, ngừng tập ngay lập tức.

- Đừng để bị mất nước. Nên uống nước trước, trong và sau khi tập. Nếu cảm thấy khát, có thể do bạn đang bị mất nước.

- Duỗi chân, tay nhưng không được mạnh quá. Nó có thể khiến bạn bị ngã.

 Ngọc Huê