Nôn nao khi bổ sung vitamin

Một thai phụ băn khoăn: ‘Thuốc bổ sung vitamin cho bà bầu luôn khiến tôi nôn nao. Có hại gì không nếu thỉnh thoảng, tôi lại bỏ uống một lần. Làm thế nào để tôi không bị nôn nao nữa?’.

Tư vấn bởi Miriam Erick (chuyên viên dinh dưỡng tại bệnh viện ở Boston, tác giả cuốn sách Hướng dẫn thai kỳ khỏe mạnh), đăng tải trên trang Parents:

Bạn có thể giữ thai kỳ khỏe mạnh thông qua dinh dưỡng nên thỉnh thoảng, bỏ uống vitamin cũng không gây hại gì. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn nên uống đều đặn (bởi vitamin kích thích cảm giác ngon miệng). Trong 3 tháng đầu, khi thai phụ phải đối mặt nhiều với cơn nghén thì cũng là thời điểm cực kỳ quan trọng với sự phát triển của thai nhi, trong đó có axit folic và các chất dinh dưỡng khác qua vitamin bổ sung.

Để giảm nôn nao, không dùng vitamin khi bụng đói. Bạn nên ăn nhẹ trước, có thể uống thêm nước chanh, nước quả, hỗn hợp chuối và cam hay ăn một chút kem. Cần đảm bảo là đồ ăn nhẹ và đồ uống không chứa nhiều đường.

Bạn thử kiểm tra xem thời điểm nào bổ sung vitamin làm bạn dễ chịu nhất trong một ngày. Một số thai phụ thấy ít bị nôn nao nhất vào buổi trưa – chiều.

Nếu vẫn không được cải thiện, bạn nên trao đổi với bác sĩ để thay đổi nhãn thuốc, nếu cần. Có thể đó là loại viên nhai, mùi dễ chịu (như thuốc dành cho các bé) được thêm vào axit folic. Dù các vitamin này có liều lượng thấp nhưng vẫn có lợi cho thai kỳ.