Tình trạng nghén trong quý III

Ảnh: JupiterImages.

Mẹo vượt qua cơn nghén

- Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn với nhiều loại thực phẩm trong ngày thay vì chỉ chú tâm đến 3-4 bữa chính. Lý do tương tự như trên, vì dạ dày bạn đang chịu áp lực từ thai nhi nên ăn ít sẽ dễ tiêu hóa hơn.

- Luôn mang bên mình một chút kẹo hoa quả: Thỉnh thoảng, bạn nhấm nháp chút kẹo có hương thơm cũng có tác dụng xoa dịu cơn nghén.

- Sử dụng thực phẩm giàu cacbornhydrat như bánh mì, ngũ cốc, đậu đỗ, rau xanh, sữa chua… để trung hòa axit dạ dày, giảm nghén.

- Bạn nên thường xuyên ra ngoài trời: Không khí trong lành cung cấp oxy lên não nhanh chóng sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng mệt mỏi, ủ rũ của cơn nghén.

- Nếu cơn nghén khiến bạn mệt mỏi trong khi vẫn phải đi làm, bạn nên gợi ý để ông xã đưa đón hàng ngày.

- Bạn có thể sử dụng một số dược liệu có khả năng ngăn chặn và xoa dịu cơn nghén như trà gừng, bạc hà... Tuy nhiên, hoạt chất gingenrol có trong gừng có thể gây mỏng thành mạch máu nên dùng lâu sẽ không có lợi cho thai phụ.

Lưu ý: Nếu tình trạng nôn ngày một nghiêm trọng tới mức bạn không ăn được, bạn nên đi khám. Bác sĩ sẽ kiểm tra xem bạn có bị nhiễm khuẩn hoặc mắc chứng bệnh truyền nhiễm nào không.

Trường hợp bạn khỏe mạnh nhưng vẫn bị nôn nhiều, bạn có thể được bác sĩ kê đơn sử dụng vitamin để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường uống nước để tránh tình trạng mất nước.

 Ngọc Huê (Theo Storknet / Pregnancyfamily)