Dinh dưỡng cho bé tuổi mẫu giáo

Tuổi mẫu giáo, bé rất hiếu động, và đã biết tham gia các trò chơi vận động đơn giản, nhưng vì bé đang trong giai đoạn tăng trưởng nên vấn đề dinh dưỡng cho bé cần phải được theo dõi thường xuyên.

Giai đoạn này, mỗi tháng bé tăng 150-250g và cao thêm 0,5-0,7cm. Chính vì những đặc điểm này, khi chăm sóc bé ở tuổi mẫu giáo các bậc phụ huynh cần chú ý một số nội dung sau:

Mỗi ngày cho bé uống 400-600ml sữa và vẫn tiếp tục cho bé phơi nắng sáng 20 phút nhằm giúp cơ thể tạo đủ lượng vitamin D cần thiết cho sự tăng trưởng của xương.

Ăn đủ số lượng và chất lượng thực phẩm để bé nhận đủ năng lượng, đạm, các vitamin và khoáng chất mỗi ngày: năng lượng 1.300-1.400Kcal, gạo 150-250g (100g gạo tương đương với 200g bún hoặc bánh phở, 140g bánh mì), thịt, cá, tép (nạc) 100g, dầu 20-25g, rau (đã làm sạch) 100-150g.

Phân bố bữa ăn hợp lý trong ngày

Các bữa ăn phải đáp ứng nhu cầu đã nêu trên.

Trái cây được dùng để ăn tráng miệng sau bữa cơm.

Theo dõi sự tăng cân và chiều cao của bé mỗi 2-3 tháng nếu bé tăng cân và chiều cao đều. Nếu bé tăng trưởng chậm cần theo dõi và tư vấn bác sĩ hàng tháng để giúp bé tăng trưởng tốt hơn.

Theo Sức Khỏe 360