Dinh dưỡng từ quả mít cho bé

Ăn 100g mít, bé được cung cấp 95 kalo. Mít có vị ngọt đặc trưng, dễ tiêu hóa, lại có các loại đường tự nhiên là fructose và sucrose giúp bé bổ sung năng lượng và khôi phục lại năng lượng đã mất.

Những lợi ích khác của mít với sức khỏe của bé

Mít rất giàu chất xơ, tương tự liều thuốc phòng táo bón. Chất xơ trong mít còn giúp bé tránh những bệnh về đường ruột.

Mít tươi có chứa vitamin A và sắc tố flavonoid như carotene-ß, xanthin, lutein và cryptoxanthin-ß. Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng trong chức năng chống oxy hóa và cải thiện thị giác cho bé. Vitamin A cũng cần thiết cho việc giúp bé có làn da đẹp, khỏe.

Ngoài ra, mít là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin C cho cơ thể bé, giúp bé tránh những yếu tố gây bệnh và các gốc tự do có hại cho cơ thể. Mít cũng là một trong những loại quả hiếm hoi chứa vitamin B6 (pyridoxine), niacin, riboflavin, và acid folic.

Mít còn là một nguồn cung cấp kali, magie, mangan và sắt. 

Chọn mua và bảo quản

Mít là loại quả mùa hè, cùng với xoài, sầu riêng và măng cụt. Mẹ nên chọn mít chín, có mùi thơm và ngon.

Cho bé ăn

Bé còn nhỏ có thể ăn được sinh tố mít với sữa chua hay sữa tươi và đường. Bé lớn hơn ăn được mít múi.

Mít còn có thể đem kết hợp với dừa nạo, mật ong và chuối thành món ngon cho bé. Ngoài ra, mẹ có thể dùng mít chế biến mứt, thạch, xôi… cho bé ăn.

Ngọc Huê