Dinh dưỡng cho bé nhanh lớn

Thực tế là không có một loại thức ăn nào được coi là “thần kỳ” giúp bé mau lớn. Điều quan trọng là bé cần ăn uống đa dạng, với lượng vừa đủ, giúp bé phát triển tốt nhất.

Carbohydrates: có trong hoa quả, rau xanh, ngũ cốc, mỳ, gạo, khoai tây và bánh mỳ.

Chất béo: được tìm thấy ở trứng, thịt, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa cũng như các loại hạt. Có một nguồn chất béo rất cần thiết cho sức khỏe của bé, được tìm thấy trong cá chứa dầu như cá hồi, cá ngừ, một số loại hạt và dầu olive.

Nhu cầu cơ thể của bé

Lượng protein, carbohydrates, chất béo bé cần tùy thuộc vào độ tuổi nhưng bạn nên cho bé ăn mỗi loại với lượng hợp lý ở mỗi bữa ăn của bé.

Sữa là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu

Để bé nhận đủ kalo mỗi ngày cần thiết cho phát triển thì sữa là dinh dưỡng không thể thiếu.

- Dưới 1 tuổi, bé cần khoảng 600ml sữa/ngày.

- Từ 1 tuổi, thức ăn dần thay thế dinh dưỡng chính là sữa nhưng bé vẫn cần khoảng 300ml sữa/ngày (bên cạnh 3 bữa chính và 2 bữa phụ).

 Phương Thảo