Trắc nghiệm vitamin D với bà bầu

Các loại vitamin và chất khoáng là rất quan trọng với sức khỏe phụ nữ mang thai. Bài trắc nghiệm nhỏ dưới đây giúp kiểm tra hiểu biết của bạn về vitamin D khi mang bầu.

2. Mức độ Vitamin D thấp có liên quan đến...

a. Cao huyết áp ở bé.

b. Còi xương ở bé.

c. Bệnh tiểu đường ở bé.

3. Thứ nào dưới đây không phải là nguồn vitamin D

a. Một số thực phẩm và sản phẩm bổ sung vitamin D.

b. Ánh nắng mặt trời.

c. Tập thể dục thường xuyên.

4. Món nào là nguồn tuyệt vời nhất của vitamin D?

a. Dầu cá.

b. Thịt gà.

c. Rau xanh.

5. Bạn có nên bổ sung vitamin D khi mang thai?

a. Có.

b. Không.

Đáp án:

- Câu 1: a. Vitamin D giúp kiểm soát hàm lượng canxi và phosphate trong cơ thể. Đây là hai chất giúp xương, răng mẹ và bào thai khỏe mạnh. Vitamin D còn giúp bà bầu giảm nguy cơ một số bệnh ung thư, giảm bệnh tiểu đường và nguy cơ xơ cứng, cũng như giúp chống lại nhiễm trùng.

- Câu 2: b. Mức độ thấp vitamin D trong thời kỳ mang thai và cho con bú có thể khiến bé bị còi xương, dễ dẫn tới gãy xương và biến dạng xương.

- Câu 3: c. Có 2 nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể là ánh nắng mặt trời và thực phẩm.

- Câu 4: a. Dầu cá như cá hồi, cá thu, cá mòi là nguồn dồi dào vitamin D. Một số thực phẩm được bổ sung vitamin D như bơ thực vật, ngũ cốc ăn sáng, thịt đỏ, lòng đỏ trứng gà... cũng khá dồi dào vitamin D.

- Câu 5: a. Cơ quan Tiêu chuẩn thực phẩm Mỹ khuyên bạn nên bổ sung viên có chứa 10 mcg vitamin D hàng ngày khi mang thai và cho con bú. Bạn nên hỏi bác sĩ trước khi bổ sung.

Ngọc Huê